Question

为什么睡完午觉后感觉人有点抑郁，而且是醒的越晚越抑郁的那种？

Answer 1

为什么睡完午觉后感觉人有点抑郁，而且醒的越晚越抑郁呢？这是个有意思的话题，揭示出了“抑郁就是一种萎靡状态”的问题的本质。

抑郁是一种不良情绪的被动体验，它往往会在人们看似“满足”的状态下突然发生。给别人造成的感觉是猝不及防，给自己的带来的感受是痛苦万分。 但是，这种情绪会在下一步的活动中逐渐烟消云散，而且它持续的时间并不是很从，大概只有1---3分钟左右。尽管时间不长，但足以让人的内心感到一阵莫名的悲凉。这就是抑郁情绪对你发动的一次攻击。（小孩子睡觉起来后会哭闹一阵，你注意过吗？其实，这就是午睡后情绪低落的表现。）

那么，什么样 的人才会有这样的感觉呢？ 相对而言，脑力劳动者比体力劳动者要多，复杂劳动者比简单劳动者要多，“帅”型人才者比“将”型人才者多，高度兴奋者比反应迟钝者要多。 简言之，就是设想完美者和情绪敏感者，最容易出现抑郁迹象。为什么这样说呢？

首先，感觉到“抑郁”的人，是对自己不满意的人。 “别人都很容易做到的事情，我怎么就这么费劲呢？”越是这样想，就越是想不通。所以， 想不通即是抑郁。裤老

其次，感觉到“抑郁”的人，往往会把自己的优势“难以发挥”迁怒于他人。 “假如按照我的想法去做，事情会有更好的结局，可是.......”他们越是这样想，却越是难以理解和接受现实。所以， 不理解即是抑郁。

再次，感觉到“抑郁”的人，是那种“拖延症”和“焦虑症”的集合体。 本想有条不紊地往前发展，却又想偷一会儿“懒”，耽误了不久，却又发现时间已经非常紧迫了，于是就手忙脚乱起来。所以，就有了无望的感觉， 无望即是抑郁。

最后，睡午觉后有点抑郁的人，极有可能是觉得自己的计划，因为这一会儿的午觉给耽搁不少；或者是在低落的情绪下，突然觉得自己的能力的确有限，难以胜任如此重担；或者是对即将开始的新工作，感到迷茫和无从下手。

午睡本来是一种恢复体能和精力的最佳方式，但是，因为彻底的放松使得大脑断片了，再衔接起来却发现疑点很多，不知所措了。

此时，最好的办法是冲个凉， 让自己尽快清醒起来，不要轻易改变自己的行动计划 ，按照既定目标大胆地往前闯就对了。想得越多，脑子越乱。头脑都不清醒了，那不就是抑郁了吗？

法国心理学家弗雷德里克.方热说：“我们并非全知全能，这没有什么好惭愧的，不完美让人与人之间更亲近。” 这句话还是很有道理的。

貌似这是个既有生理方面又有心理方面原因的复杂问题，咱们尽量简明分层来说吧。

1、一般午休短睡眠，对补充体力精力很有帮助，但在午休结束时，仍稍有困顿感，这是常有的生理特点，不必担心。

2、午休结束后稍有困顿感是正常的，但不应该有抑郁，抑郁是低落的情绪。这个情绪与午休本身无关，应该是另有来源，只是和午休结束后的困顿感叠加在一起，令题主明显地感觉到了。

3、醒的越晚越抑郁。这和午休时间有相关，意味着抑郁里包含着对午休时间过长的某种情绪。午休时间过长的不好处是什么？一是自己贪胡薯升睡懒惰，二是影响下午的事情。如果因此而抑郁，说明题主下午有一些想做的事情，或者上午或者一整天或者几天来的思虑都与这件事有关。

4、如果这是一件比较困难的事情，会影响题主夜晚的正常睡眠，也影响午休质量和时间。

【初步判断】题主的午休本身没什么问题，但生活工作中可能遇到一些比较大的困难，多少影响了午休，这时候正好发现了午休的异常。说明当前的困难已经影响了题主的正常作息，建议针对困难认真思考和分析，早日获得好的处理。

健康 的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟。而且睡觉也消耗体力的，睡得越久醒后头越昏沉，浑身无力。所以有抑郁的感觉。

您描述的是一种情绪的低落的表现，并不是抑郁。可能是您对于睡眠的时候没有掌控好，睡的时间过长，您可能会潜意识的责备自己。可能觉得还有一些事情没有完成，继而产生情手拿绪的低落。

这是跟一天的时间轮回也有很大的关系哦

睡的午觉太久了，尤其到傍晚时刻，这个时候夕阳西下，倦鸟归巢，一天的忙碌要结束了。

不仅仅是忙碌，太阳落山了，意味着很多都要谢幕了，尤其是感性的人，会联想到更多，也许会勾起伤心事，也许想寻求港湾，因为接近晚上，人需要有归属感，安全感，都想有一个可靠的栖居地。

这并不是一种什么病症，很多人都存在这样的问题，大家都需要归属感而已。这是人的特性决定的，人是群居动物嘛，而且所有的生物，都是大自然的孩子，人是最有灵性的高级生物，但是摆脱不了动物的本质。无需过分在意这个问题。

午觉适当就好，半个小时到一个小时高质量的午觉，让下午工作的你活力满满，所以还是需要控制，了解到自己醒来后情绪低落，应该学会避免，给自己制定闹钟，而不是任由自己睡很久。凡事都要适度，多出来的时间做点其他事情，度过黄昏这一段时间，黑夜和白昼的交替，你会更快乐。

出现这种情况，我一般都是去公园吹吹风，看看风景，吹完风后去奶茶店喝奶茶，找奶茶妹聊聊天，吹吹牛逼，你们都是这样的吗？

这个问题其实很简单的啦。午睡之后身体的状态取决于你睡了多久。

一般认为，午睡时间半个小时最好。这是因为，半个小时基本足够养精蓄锐的了，关键的原因在于超过半个小时之后，身体的器官或者说五脏六腑就会打开沉睡模式，一旦你醒来，身体的五脏六腑就需要逐渐工作起来，这个需要一段时间才能恢复到最佳的工作状态。所以午睡刚醒你会感觉到很疲乏。

午休半个小时你会感觉神清气爽，睡时间长了说不定还会头痛哦。

我几乎很少午休，因为睡多了其实更难受。如果你觉得你老是睡不醒，肯定是睡多了。

差不多这个意思吧。

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午睡后，日渐偏西，落日带给人凄凉、萧条、时光流逝的感觉。

睡醒后要是自己一人，加上空间里的寂静，人自然会低沉，打不起精神。

另一方面，醒得越晚，离一天的结束越近，普遍会有一种时光不在之感。

时间的流逝，一去不返，对任何人都是一种压力。

可能跟体质有关系，午睡一般最好是45分钟左右，不要超过一小时。睡觉越睡越累，全是酸痛，往往身体在亚 健康 状态代表体质变差，出现身体困重的现象。平时可以适当的增加日光照射，调理一下身体，找中医师看看舌苔，把把脉，纠正一下体内重要脏器的功能。

越睡越累，四肢无力，容易引起这样的病症

生理性的原因包括长期的熬夜，生物钟紊乱，精神压力非常大等；

病理性的原因包括贫血，慢性失血性的疾病、特殊血液系统的疾病、多发性神经元炎等。

如果短期出现这些，没有其他的身体不适，及时调整生活饮食习惯，作息规律，保持心情舒畅，慢慢的就会恢复。如果长期出现，那就必须去医院详细检查一下。