如何彻底治愈强迫症？并且永远不再害怕复发？
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如何彻底治愈强迫症？并且永远不再害怕复发？ 强迫症的本质是怕，怕发生不好的事情，是受刺激惊吓形成的条件反射，这个条件反射又可以说成是一个自动化思维，这个自动化思维在有焦虑的时候就会运行，实际就是发作，如果从源头解决焦虑，就可以改变这个程序的运行，强迫症就可以彻底治愈。
对于任何强迫症患者，都是多次体验发作的痛苦，所以他们怕发作，太难受，简直受不了，所以都怕复发。但如果改变了思维程序，内心变得强大了，就不会复发。
强迫症领域错误的理论太多了，影响了很多患者的正常康复，也误导了很多患者和家属，认为强迫症好不了，只能一辈子带着症状生活，每天战战兢兢的活着，怕发作，但又知道肯定会发作，这种滋味简直太难受了。
有的专家说强迫症发作就是洪水来，他来就来，走就走，不用管，政府如果对洪水采取来就来，走的走，放任不管的工作措施，那么这个国家有多少国民都会被淹死，多少房子，多少农田都会被冲毁，就是淹不死，也会被冻死，饿死。强迫症也是一样，如果采取来就来，走就走的态度，这个强迫症患者早晚让强迫症折磨死。
我也曾经有过轻度强迫症，在读大学的时候，每次晚上就寝前，总要去厕所小便。即使刚刚小便，只要看了几分钟书，或者卧谈会几分钟，决定睡觉，就要去厕所。明明知道基本没有小便，但还是要去。
其实我当时是知道自己患有强迫症。但没办法，后来一直潜意识告诉自己，没有小便，不要去厕所，也能够睡好觉。慢慢就纠正过来了。
以至于现在，有些人来就诊，主诉为“尿频”，我会下意识问一下详细情况，以明确到底是真正的尿频，还是强迫症。
我现在也有一点其他的强迫症，比如多年来在我们的饭堂，我一直只用自己的碗筷，坚决不用食堂的碗筷。而且，我不让饭堂师傅触摸我的碗内面。
而且我洗手的次数特别多。明明知道自己洗手不久，还很干净。但就是要去洗一把。
强迫症，是一种持久出现的，一种与自己的理性相冲突的强迫行为。也就是说，明明知道某种行为是不准确或者不必要。但就是不能摆脱。是一种较为常见的心理精神问题。
比如我诉说的大学期间出现的睡前强迫去小便。其实我很清楚是没有小便的，但是不去就是不行。是反复出现的刻板行为，或者仪式动作。
因此，强迫症就是明明知道，一些观念、有些动作或者行为，没有任何价值，甚至完全可以避免，然而却无法控制自己去做。
有人发现，强迫症有一定的强迫性人格，常常是做事要求完美无缺，按部就班。对自己要求极为严格，为人处事唯恐发生疏忽或差错。 常有不安全感，喜欢关注 社会 上的恐怖事件及负面消息。唯恐自己或家人受到伤害。
引起强迫症的原因很多，但是，神经、精神因素是最主要的原因。特别是从小的生活、家庭、 社会 环境的恶劣，会使人感到焦虑不安。当然，成年人的负面情绪与不良的生活事件，也是强迫症发病的导火索，如生活环境变差，人际关系紧张，家庭不和、压力增加等等，也可以是强迫症的诱发因素。
强迫症的基本症状，包括强迫观念和强迫行为，而且无法克制。 细分起来有强迫性穷思竭虑、强迫联想、 强迫对立观念、 强迫回忆、强迫意向、 强迫思维、强迫行为等等，数不胜数。
要想彻底治愈强迫症，通常包括三个阶段治疗。急性期治疗、巩固维持期治疗和缓解期治疗。
具体方法包括药物治疗手段和精神治疗手段。
药物治疗是强迫症重要治疗方法。但是单靠药物治疗难以取得满意疗效，还需要心理、精神治疗。最重要的是认知行为治疗，主要通过改变患者对自己、他人、 社会 及事物的正确判断和态度，从而改善患者的强迫症状。
我认为，最关键的是，我们自己需要有坚强的意志，要有自己能够彻底屏弃强迫症的信心。同时采取对症状顺其自然的态度，面对现实，不强求改变；接受症状，不予抵抗。往往能取得良好的效果。
这需要看你是强迫思维还是强迫行为了。
强迫思维是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。患者完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。
强迫性思维包括强迫想象、强迫观念和强迫意向。
强迫行为
强迫行为往往是为减轻强迫观念而引起的焦虑，患者不由自主地采取的一些顺从性行为。如：
1.强迫检查：为减轻强迫怀疑所引起的焦虑而采取的行为。
2.强迫询问：强迫症患者往往不信任自己，为了消除疑虑或究思竭虑所带来焦虑，往往对他人进行询问或要求他人反复地不厌其烦地予以解释或保证。
3.强迫性清洗：为了消除受到细菌或赃物污染的担心而反复多次地洗手、洗澡或洗衣服。有的病人反复多次用肥皂洗手，一致造成手背皮肤皲裂或破损，但仍如此反复洗手，否则会出现十分严重的焦虑或担心。
4.强迫性意识动作：指病人完成一系列的复杂动作行为或重复出现某些动作，以消除或减轻由强迫观念引起的焦虑或不安。如患者出门时必须先前进两步，然后再向后退一步，如此反复做数次才可以出门。有人把强迫性计数也归入此类。有些患者因强迫性意识动作而导致行动迟缓，例如早晨起床时，反复穿脱衣服多次，直至病人自己感到满意为止，这样就耽搁了时间，一致误工或迟到。
应该注意的是，某些慢性病程的强迫症患者，他们往往通过某些意识性的动作行为来消除焦虑，久而久之则成为习惯性动作，而反强迫的表现却逐渐消失，这时，病人不再感到苦恼。
另外，强迫症患者的智力水平正常或一般较好，平时比较安静，好思考，儿时家庭严厉管束较多，他们可能在某些突然事件下急性发病，有的在长期过分紧张疲劳下缓慢起病。但大约2/3起病缓慢，病程相对较长，病状时轻时重。
平时练习在走路的时候，关注自己的每一步，看着自己迈出一步，同时关注自己的呼吸，一步接着一步，都带着觉察，感受自己的呼吸，不需要强求改变，只需要看着，将这种觉察的品质带入生活，慢慢的会发生奇妙的变化，会有一种优雅发生在自己身上，强迫症也会在这个过程中自然而然消失
对于任何强迫症患者，都是多次体验发作的痛苦，所以他们怕发作，太难受，简直受不了，所以都怕复发。但如果改变了思维程序，内心变得强大了，就不会复发。
强迫症领域错误的理论太多了，影响了很多患者的正常康复，也误导了很多患者和家属，认为强迫症好不了，只能一辈子带着症状生活，每天战战兢兢的活着，怕发作，但又知道肯定会发作，这种滋味简直太难受了。
有的专家说强迫症发作就是洪水来，他来就来，走就走，不用管，政府如果对洪水采取来就来，走的走，放任不管的工作措施，那么这个国家有多少国民都会被淹死，多少房子，多少农田都会被冲毁，就是淹不死，也会被冻死，饿死。强迫症也是一样，如果采取来就来，走就走的态度，这个强迫症患者早晚让强迫症折磨死。
我也曾经有过轻度强迫症，在读大学的时候，每次晚上就寝前，总要去厕所小便。即使刚刚小便，只要看了几分钟书，或者卧谈会几分钟，决定睡觉，就要去厕所。明明知道基本没有小便，但还是要去。
其实我当时是知道自己患有强迫症。但没办法，后来一直潜意识告诉自己，没有小便，不要去厕所，也能够睡好觉。慢慢就纠正过来了。
以至于现在，有些人来就诊，主诉为“尿频”，我会下意识问一下详细情况，以明确到底是真正的尿频，还是强迫症。
我现在也有一点其他的强迫症，比如多年来在我们的饭堂，我一直只用自己的碗筷，坚决不用食堂的碗筷。而且，我不让饭堂师傅触摸我的碗内面。
而且我洗手的次数特别多。明明知道自己洗手不久，还很干净。但就是要去洗一把。
强迫症，是一种持久出现的，一种与自己的理性相冲突的强迫行为。也就是说，明明知道某种行为是不准确或者不必要。但就是不能摆脱。是一种较为常见的心理精神问题。
比如我诉说的大学期间出现的睡前强迫去小便。其实我很清楚是没有小便的，但是不去就是不行。是反复出现的刻板行为，或者仪式动作。
因此，强迫症就是明明知道，一些观念、有些动作或者行为，没有任何价值，甚至完全可以避免，然而却无法控制自己去做。
有人发现，强迫症有一定的强迫性人格，常常是做事要求完美无缺，按部就班。对自己要求极为严格，为人处事唯恐发生疏忽或差错。 常有不安全感，喜欢关注 社会 上的恐怖事件及负面消息。唯恐自己或家人受到伤害。
引起强迫症的原因很多，但是，神经、精神因素是最主要的原因。特别是从小的生活、家庭、 社会 环境的恶劣，会使人感到焦虑不安。当然，成年人的负面情绪与不良的生活事件，也是强迫症发病的导火索，如生活环境变差，人际关系紧张，家庭不和、压力增加等等，也可以是强迫症的诱发因素。
强迫症的基本症状，包括强迫观念和强迫行为，而且无法克制。 细分起来有强迫性穷思竭虑、强迫联想、 强迫对立观念、 强迫回忆、强迫意向、 强迫思维、强迫行为等等，数不胜数。
要想彻底治愈强迫症，通常包括三个阶段治疗。急性期治疗、巩固维持期治疗和缓解期治疗。
具体方法包括药物治疗手段和精神治疗手段。
药物治疗是强迫症重要治疗方法。但是单靠药物治疗难以取得满意疗效，还需要心理、精神治疗。最重要的是认知行为治疗，主要通过改变患者对自己、他人、 社会 及事物的正确判断和态度，从而改善患者的强迫症状。
我认为，最关键的是，我们自己需要有坚强的意志，要有自己能够彻底屏弃强迫症的信心。同时采取对症状顺其自然的态度，面对现实，不强求改变；接受症状，不予抵抗。往往能取得良好的效果。
这需要看你是强迫思维还是强迫行为了。
强迫思维是指患者脑海中反复多次出现某一观念或概念，伴有主观的被强迫感觉和痛苦感。患者完全能够意识到这一思想是不必要的，或者是荒谬的，并力图把这些想法从脑海中驱赶出去，但对这种思想并不能自由地加以干涉或控制，因此常有“控制不住”的体验，同时伴有烦躁焦虑的情绪，存在自我强迫和反强迫。
强迫性思维包括强迫想象、强迫观念和强迫意向。
强迫行为
强迫行为往往是为减轻强迫观念而引起的焦虑，患者不由自主地采取的一些顺从性行为。如：
1.强迫检查：为减轻强迫怀疑所引起的焦虑而采取的行为。
2.强迫询问：强迫症患者往往不信任自己，为了消除疑虑或究思竭虑所带来焦虑，往往对他人进行询问或要求他人反复地不厌其烦地予以解释或保证。
3.强迫性清洗：为了消除受到细菌或赃物污染的担心而反复多次地洗手、洗澡或洗衣服。有的病人反复多次用肥皂洗手，一致造成手背皮肤皲裂或破损，但仍如此反复洗手，否则会出现十分严重的焦虑或担心。
4.强迫性意识动作：指病人完成一系列的复杂动作行为或重复出现某些动作，以消除或减轻由强迫观念引起的焦虑或不安。如患者出门时必须先前进两步，然后再向后退一步，如此反复做数次才可以出门。有人把强迫性计数也归入此类。有些患者因强迫性意识动作而导致行动迟缓，例如早晨起床时，反复穿脱衣服多次，直至病人自己感到满意为止，这样就耽搁了时间，一致误工或迟到。
应该注意的是，某些慢性病程的强迫症患者，他们往往通过某些意识性的动作行为来消除焦虑，久而久之则成为习惯性动作，而反强迫的表现却逐渐消失，这时，病人不再感到苦恼。
另外，强迫症患者的智力水平正常或一般较好，平时比较安静，好思考，儿时家庭严厉管束较多，他们可能在某些突然事件下急性发病，有的在长期过分紧张疲劳下缓慢起病。但大约2/3起病缓慢，病程相对较长，病状时轻时重。
平时练习在走路的时候，关注自己的每一步，看着自己迈出一步，同时关注自己的呼吸，一步接着一步，都带着觉察，感受自己的呼吸，不需要强求改变，只需要看着，将这种觉察的品质带入生活，慢慢的会发生奇妙的变化，会有一种优雅发生在自己身上，强迫症也会在这个过程中自然而然消失
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