Question

每天可以多吃哪几种食物，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒呢？

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Answer 1

鱼

鱼是蛋白质食物的主要由来，有一些鱼如虹鳟鱼中还含有维生素D，科学研究证实维他命D有利于降低血压。迪恩说“人们通常没从食品中获得充足的维他命D，因此多吃鱼能提高维他命D摄取量。”新鲜鱼片刷过少量食用橄榄油，少放点盐，洒点白胡椒粉，烤制数分钟，便捷又美味。

茭白

茭白含有大量防癌营养元素，尤其是维生素D和维生素C，居然是西红柿的10倍，还带有一种丰富多样的组织蛋白，这类组织蛋白可以有效地操纵肿瘤细胞生长发育，又带有过多的叶酸片、核苷酸、硒和天门冬酰胺酶，对恶性肿瘤有抑制效果，同时可身体排毒清肠排毒，美容护肤，可以这么说益处多多。

长豆角

豆角是大家北方地区常吃的一种蔬菜，它栽种都是很好用的，所以也是生活当中常见的一种食材，它的口感香脆可口。含有丰富的维生素C，维生素b2蛋白质等。长豆角里边的食物纤维帮我们胃肠健身运动，排出来人体的有害物质，预防便秘。由于长豆角含有大量的营养成分，因此对大家健康保健养生保健也是极好的。

辣椒

辣椒里边的维C是非常多的，假如说并不想老太快或者要想延迟衰老得话，多吃一点绝对没有什么坏处，并且假如说脸上有色斑或者皱褶得话，多吃一点是可以减缓衰老，还能够克制住他们的黑色素细胞，能除皱美白祛斑，身体排毒抗衰老，增强抵抗力。

红菇

红菇中含有大量身体必不可少的碳水化合物和矿物，大家服用以后可以补阴，补肾壮阳也可以润肺止咳活血化瘀，还可以益脑，平常服用能提高身体抵抗力，身体排毒护肤，也可以增强体质，还能年益寿延年，此外红菇中蛋白质含糖量和成分也非常高，日常大家服用能补血益气，滋补养生人体。

Answer 2

排毒养颜、延缓衰老的食物：苦菊，苦瓜，山药，西红柿，苦瓜，鱼肉，牛肉，紫甘蓝，银耳，木耳。

Answer 3

每天可以多吃西蓝花，胡萝卜，苦瓜，黄瓜，鱼，虾，牛肉，火龙果等等，排毒养颜、延缓衰老，身体棒棒哒。

Answer 4

可以多吃猕猴桃，西红柿，苹果，苹果，核桃，香蕉，香瓜这些可以多吃，延缓衰老。