Question

哪些食物最有营养，排毒养颜、延缓衰老，好处多多呢？





Answer 1

黑橄榄

黑橄榄含钙元素和维生素C，营养全面，当中维他命C含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙也非常高，且易被吸收。是一种维生素含量非常高食材，尤其是维C含量十分出色，日常大家服用黑橄榄之后能够满足身体对多种营养元素的需求，能够促进人体代谢，补充维生素，增强免疫力。

榴莲果

榴莲果中含有大量维生素c和纤维成份，在其中维C具有极强的抗氧化的作用，适当服用能帮助减缓人体衰老，次之，纤维具有一定推动身体肠道蠕动的作用，因此加速身体清除身体内多余内毒素及其废弃物，具有美容养颜的作用，因此女士服用榴莲果具有一定美容养颜的功效。大部分女性都是有经痛的情况，而榴莲果性热，适当服用能帮助温馨女性的子宫，使女性的子宫不着凉，进而具备好一点的改善痛经的功效。

花椰菜

花椰菜中富含蛋白质、维生素和矿物质，比同科的花草高很多，而淮山药之中含有大量的蛋白质、维生素和矿物质，因而服用能够补充维生素。花椰菜中所含的维生素K1具备维护保养毛细管韧性的功效，能够减少有红血丝，与此同时所以这二种绿色植物中所含的维他命C能够应用于黑色素细胞，有推动黑色素代谢的功效，所以可以美容养颜。最有营养的3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！

黄瓜

晚上就是吃黄瓜减肥的最好时候，用黄瓜来代替晚餐，坚持一段时间之后可以看到非常明显的减肥效果。 晚上吃黄瓜减肥效果好的原因在于晚上自身胃肠功能对于黄瓜中的营养物质吸收最好。黄瓜中含有一种消脂素，晚上吃东西最容易使女性朋友发胖。

Answer 2

1..西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，属于一种开十字花的蔬菜，已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，所以对于爱美的女性来说西兰花是一种非常不错的选择，只要是坚持经常性的吃一些就可以做到美容养颜抗衰老。
2.冬瓜
冬瓜是一种非常好的美容养颜抗衰老的食物，冬瓜中富含丰富的维生素C，并且含有肌肤所需要的的胶原蛋白和弹力纤维，能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
3.豆腐
豆腐中含有非常多的蛋白质，同时还含有一种非常重要的物质，那就是异黄酮，这是一种植物雌激素，可以延缓女性的衰老，如果你想要美容养颜抗衰老那么就一定要多多的吃一些豆腐，可以让你达到事半功倍的效果。

Answer 3

枇杷，白兰瓜，枸杞，红枣，苦瓜，等等食物最有营养，排毒养颜、延缓衰老，好处多多。

Answer 4

可以吃南瓜，苦瓜，菊花茶，都可以排毒养颜，延缓衰老