脑梗最怕的运动是什么？要注意哪些问题呢？
关于脑梗相信大家都不陌生，脑梗的发病率越来越高，这是一种突发性疾病。脑梗主要是局部的脑组织缺血缺氧性坏死，从而产生了相应的神经功能症状表现，脑梗的发生如不能及时的抢救，对患者会造成严重的影响，那么，脑梗最怕的运动是什么呢？要注意哪些问题呢？
脑梗死是缺血性卒中的总称，包括脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等，约占全部脑卒中的70%，是脑血液供应障碍引起脑部病变。脑梗死是由于脑组织局部供血动脉血流的突然减少或停止，造成该血管供血区的脑组织缺血、缺氧导致脑组织坏死、软化，并伴有相应部位的临床症状和体征，如偏瘫、失语等神经功能缺失的症候。
脑梗最怕的运动是什么？要注意哪些问题呢？
一、脑梗是一种突发性疾病，大部分的患者在发病时脑部的组织大部分已经严重的被破坏，疾病患者能够被及时的抢救，治疗后仍然会留下严重的后遗症，也就是说脑梗发生以后，不管是做什么样的运动对患者来说都是无济于事的。当然在没发生脑梗之前，也是可以通过一些做一些运动来预防脑梗的发生。
三、脑梗的发生主要是与血管健康有关，大部分的脑梗都是因为血管垃圾或者血管栓塞，堵塞血管和引起的，在生活中，只要注意保持健康的生活作息，养成规律的饮食习惯，减少血管垃圾以及血栓的形成，才能预防脑梗的发生。
其实，脑梗的发生与很多因素有关，经常熬夜或者合并三高人群，是发生脑梗的高危因素患者，想要更好的避免脑梗的发生，平时应该养成良好的作息习惯，良好的饮食习惯要做到荤素搭配，多吃蔬菜及水果少吃肉，营养均衡，健康的生活方式才能够降低脑梗的发生。
脑梗患者生活中要避免剧烈运动，尤其是快跑登山打羽毛球这种高强度的活动，运动不要过度过量，符合自己的身体情况，同时在生活中需要注意合理的饮食，合理的作息习惯以及乐观积极的生活态度。
脑梗最怕的运动是什么呢？
脑梗患者平时要避免做一些剧烈的运动，尤其是快跑或者登山或者打羽毛球这种高强度的运动，这样的运动也是脑梗，非常怕的，因为脑梗这种疾病非常难治，主要在于生活中积极的预防，如果过度过量的运动，不仅不利于脑梗恢复，而且会让自己的病情加重。
平时可以适当的散步这些柔软的活动，如打太极拳或者做健身操，练瑜伽，或者做一些简单的下蹲运动，选择的运动一定要柔和，不要过于强烈，否则会对脑梗患者的身体造成一定的压力，要根据自己的身体情况选择适量的运动。
要注意哪些问题呢？
脑梗患者需要在生活中注意一些问题，才能更好的预防脑梗复发，比如每天进行适量的运动，科学的锻炼，不要运动过量，同时还要在饮食上注意啊规律，不要挑食偏食，形成良好的健康饮食习惯，减少高脂肪，高热量，高盐高钠的食物摄入量。
平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如说胡萝卜，洋葱，菠菜，海带，苹果，猕猴桃，这一类的水果，补充身体的营养成分，提供神经系统营养，另外还要注意养成合理的作息，不要熬夜，也不要在生活中过度的劳累，同时还要保持良好的情绪，积极乐观的生活态度，遇事不要急躁，这些问题都是需要注意的。
温馨小提醒：
由此可以看出，脑梗患者生活中运动一定要选择柔和适量的运动，以免对于身体造成负担，希望以上回答可以帮助到您。
脑梗最怕超过自身承受能力的剧烈运动。要注意运动强度与运动安全，还要运动得循序渐进与持之以恒。
脑梗最怕超过自身承受能力的剧烈运动。这些人在运动的时候一定要有个循序渐进的过程，而且要从小运动量开始，让身体慢慢适应，最开始的时候只能做低强度运动，而且时间不能太长，可以从散步和做家务开始，每次运动时间不要超过半小时。坚持适当运动，能让脑梗患者恢复体能。
脑梗最怕过量运动和高强度运动，因为这使他们的身体存在很大的安全隐患，如果过量运动或者高强度运动就会加重脑梗复发的风险，而且会影响心脏健康，容易让人出现房颤。这时发生脑梗的风险会更高，另外有些脑梗患者还伴有动脉硬化，如果做过量或者高强度的运动就会让血压快速升高，心脑血管会存在破裂的风险。
脑梗患者在运动时一定要注意运动强度与运动安全，千万不要像年轻人那样追求高强度的运动，享受挥汗如雨的感觉，这样只会对身体造成更大的伤害，不利于身体恢复脑梗患者在运动的时候要注意运动的循序渐进与持之以恒，只有选择适合自己的低强度运动才会起到好的保健效果。才会让身体各部位的功能慢慢恢复正常。
脑梗患者要注意自己身体恢复状况，在急性恢复期都会出现运动能力的障碍，这时要进行必要的康复治疗，家人要协助他进行肢体和语言方面的锻炼。进入恢复期以后，则要进行居家有氧运动，可以做肢体的伸展运动也可以散步快走，这样能促进身体恢复，而且能防止肌肉肌腱萎缩。脑梗患者身体基本恢复正常后则可以打太极拳，慢跑也可以爬楼梯、跳广场舞这些运动方式都能促进他们身体恢复，预防脑梗再次发生。
脑梗主要是由于脑部血管发生硬化、堵塞，引起大脑细胞缺血、缺氧，进而产生一系列的神经功能缺损的症状，而慢性脑缺血若不及时治疗，很可能引起脑梗发作。日常生活中需要注意改善生活方式。
1.适当运动：有氧运动如慢跑、有用、骑车等都可以起到减脂的作用，使血脂、血压、血糖可以控制在正常的数值上，同减少血管堵塞、硬化的风险。
2.规律作息：年轻人要保证规律的作息，长期熬夜会增加脑血管病发病的几率，从而引起脑梗。
3.合理饮食：日常保持健康的饮食习惯，少吃高脂食物，可以降低血脂升高的几率。
若一发生脑梗，应及时就诊，不要耽误治疗而留下后遗症。
