胃胀有哪些原因
胃胀啊主要是由消化不良所引起的，胃消化液分泌不足胃动力减弱，导致食物得不到及时的消化，使得其残留在我们的胃部，那这样啊，就引发了胃胀。
有患者经常说胃胀，忍不住想要排气，如坐针毡，寝食难安，胃肠内的气体，那胃气究竟是从哪里来的？ 其实，在我们的消化道中，本身就充满了一定量的气体。胃胀是消化系统常见症状，不是一种疾病，而是很多疾病都可导致的表现。胃胀是腹部部分或全部胀满，产生不适感。
一、也有肯能是我们在进食的情况下吞咽空气所致，胃胀气患者不能食用以下类型食物：
1、那么我们吞咽的我们在吃饭，喝水时，会吞咽部分空气。当大口进食时，或者如果 有嚼口香糖或者吸烟的习惯 ，那么就会在不知不觉中吞入更多空气。
2、易产气类食物，如红薯、西兰花、黄豆等，胃胀气患者食用易产气类食物不仅会加重消化道内气体物质的产生，甚至会加剧上腹疼痛、恶心、呕吐、嗳气、早饱等不良症状。
3、高糖分、高胆固醇等食物也应避免食用，如奶油蛋糕、螃蟹、蛋黄等。
4、辣椒、葱、蒜、肥肉、肉汤、动物内脏等食物都不能食用
胃肠道存在一些疾病，导致肠腔梗阻或不畅时，也可以导致。因此，如果胃肠道胀气同时伴有以下报警 症状：如腹泻、腹痛、便血、厌食、发热、恶心呕吐、不明原因的体重减轻时，需要引起警惕， 要去找消化内科的专科医生，进行必要的检查，先排除消化道的器质性病变。
二、预防胀气，这四点要牢记？
（1）适当的调整心情
多嗮阳光，积极调整心情，适当给自己减压、远离压力缓解胀气也是不错的方法。
（2）日常要注意多运动
不要久坐，记得多运动，促进胃肠道蠕动，然后呢还要按时锻炼，做做仰卧起坐跳跳绳，那么这样可以促进胃肠的蠕动，改善和促进消化。
（3）在食物搭配中
在日常生活中主要少吃一点容易消化的东西，适当吃一些纤维量高的食物，少吃一些产气类食物，少吃一些刺激性食物，少吃一些生冷食物。胃胀主要是消化不良引起。消化不良主要是暴饮暴食，或吃不易消化食物，或吃产气食物，淀粉、薯类、糖类食物产气过多。
（4）饮食习惯上要改变
在嚼东西的时候要要避免吞咽，细嚼慢咽，改掉频繁的咀嚼口香糖或者一些薄荷糖的习惯；积极戒烟；那平时呢可以调整我们的饮食习惯，少吃油腻辛辣刺激性的食物，多吃纤维素高的食物，还有病人过多吞咽，导致肠道内积气较多，排出困难，出现腹部胀满都是要长期注意的要改变的。
三、胃胀气怎么办？
（1）多食用些醋
胃胀是由消化不良引起的和胃功能欠佳引起的，胃酸分泌较少，面对这些情况可以适当的喝点酸醋，可以增加胃内液体的酸度，来帮助消化。
（2）米汤消食排气
米汤和大麦粥都具有一定的助消化排气的作用，胃胀难耐的时候可以适当喝一些米汤能缓解胃胀，有利于消化道气体排出。
（3）饮茶治疗胃胀
可以喝一点薏米茶、花茶、中药茶等有助于饭后帮助消化
最后在这里还是建议长期的胃胀患者，还是建议去医院，去做个胃镜检查，排除病变的情况，如果您有消化系统的问题可以随时咨询我，我会在空闲时间一一回复大家。
我有多年中医诊疗经验，有什么不懂得问题，尽管问我，我是中医王大夫，
