Question

贫血吃什么食物好

Answer 1

谷田梦：

1、要用当归、生黄芪或者是加1个鸡一起煲汤，即当归补血汤。鸡大小均可，如果鸡比较大，可以分成2-3天吃，鸡比较小时可以1天或者是2天吃完，效果应该是比较好，每天要坚持吃一点。如果是1只鸡，可用当归15g，黄芪30g，这2味本来就是中医的当归补血汤，再加上温补的鸡，老母鸡更好，一起煲汤效果比较好；

2、可以用红糖、木耳、大枣再加上小米一块来煲粥，贫血的人经常喝，效果也不错，有补益的作用。木耳辅助贫血效果不错，再加上大枣健脾补血，效果都不错；
3、也可以用猪肝、枸杞，再加一点生花生，一起煲汤喝。花生米是长寿果，花生米的皮儿本身也有补血的作用，枸杞也是，搁到一起煮效果会更好；
4、党参、桂圆在日常生活中也可以用来煲汤，可以和鸡一起煲或者是加上米一块煮均可，也可以起到辅助贫血的作用。
在日常生活中，贫血的病人可吃的食物很多，比如经常可以吃几个大枣，吃几个花生米，再吃一点枸杞，不一定非要煲汤，也不一定非得煮粥，直接吃也可以，但是，要记住吃任何东西都要有量的概念，比如枣特别大时，绝对不要超过3个，如新疆大枣，吃3个足矣，否则脾胃功能会消化不好。

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Answer 2

日常生活当中最多见的贫血是由于铁缺乏所导致的缺铁性贫血，如果确诊是缺铁性贫血的话，可以适当的多吃一些富含铁元素的食物，比如说可以多吃一些动物的肝脏，动物的血液等，猪肝，鸭肝，猪血，鸭血都是非常不错的选择。也可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果当中，往往维生素C的含量是比较丰富的，可以促进铁的吸收。
如果是由于叶酸，维生素B12缺乏所导致的贫血，可以适当的补充一些富含叶酸的食物，比如说可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，制作的时候要注意不要过度的烹煮，不要腌制，以免破坏叶酸。维生素B12往往存在于动物的肝脏，肾脏当中，可以适当的多吃，也可以多吃一些瘦肉，鸡蛋等。

Answer 3

出现贫血要吃一些富含铁量较高的食物，或者是吃一些富含维生素B12这样的食物。举个例子，像动物的肝脏，瘦肉，蛋黄，水果等，再就是可以吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，再就是说可以吃一些大枣，桂圆，豆腐，海带等。有一些贫血也可以补充一些叶酸，或者是蛋白质。再就是说可以有些食疗的办法，可以通过第一个像红糖，小米粥，花生，红枣，养血汤等这些。