Question

太极拳步法

Answer 1

24式太极拳基本步法如下：

1.起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌

2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手

3.白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手

4.左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5.手挥琵琶：跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂

6.左右倒卷肱： 转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌

7.左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

8.右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

9.单鞭：转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

10.云手：转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步

11．单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌

12．高探马：跟步翻掌、虚步推掌

13．右蹬脚：穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

14、双峰贯耳：收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳

15、转身左蹬脚：转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂

16、左下势独立：收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

17、右下势独立：落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌