Question

挫败感很强一点点小事情觉得自己比别人差就觉得很失败。每次都会哭，每次都觉得不如人

Answer 1

问：挫败感很强一点点小事情觉得自己比别人差就觉得很失败。每次都会哭，每次都觉得不如人

答：“我们每个人都有自卑感，因为我们都希望提升自己所处的地位……感到自卑是正常的表现。人类改善自身处境的行为正是源于自卑感。”1. 正视自己，发掘自己的闪光点。首先我们要做到的是正视自己，能够全面而正确地看待自我和评价自我，辩证地看待自身的优缺点。面对缺点带来的自卑感，应大方接纳自己的不足，不要因为一个缺点就全盘的否定自己，感到挫败和失望。与此同时，去发掘自己其他的闪光点，虽然我们会有不足，但是我们可以扬长避短，在别的方面、别的领域闪闪发光，发挥自身优势成为佼佼者。所以我们大可不必因为一时或者一个不足就陷入自我否定中。2. 修正“理想自我”，设定合理目标。著名的美国心理学家，人本主义心理学的主要代表人物罗杰斯曾提出，人格结构是由自我和理想自我组成的。自我即现实自我，是个体真实的本体。而理想自我则是一个人希望自己所具备的样子，是个人努力追求的发展目标。有时我们感到自卑，可能是因为我们对自己的期待太高，但实际上很难达到。所以我们可以适当降低自己的期望水平，努力使理想自我的内容更加贴合现实自我所能作出努力的程度。设定有适当的目标，尽可能使自己的目标与现实接近，这样也能让我们在努力实现目标的过程中更容易获得成就感。3. 寻找合适的人际圈子。如果你的朋友在知道了你的不足后，总是选择去否定你、贬低你和嘲讽你，那么你可能正处在一段负面或有害的关系中，这会让我们感到更加挫败和自卑。不妨试试让自己周围围绕着更积极、更令人振奋的人，寻找适合自己的人际圈子。多去与让自己感到快乐和舒适、积极乐观和自信的人交朋友，在他们的感染之下，我们也会变得更加豁达开朗。