怎样在1000米跑中跑的快一些?
怎样在1000米跑中跑的快一些?
想及格很容易的，坚持跑两周就可以见效。
注意：
1）循序渐进。给自己制定一个训练计划，很简单，从现在的成绩逐渐提高，两周以内就可以达标了。
2）分配体力。我记得及格成绩应该是3分40秒左右，也就是1分半一圈。第一圈保持4步一呼吸，到第三圈开始的时候两步一呼吸，最后100米冲刺。
3）坚持，坚持，再坚持。
怎样能在跑步时跑的快一些？
要做到：
1、掌握了正确的跑步技巧，包括步长和步频，呼吸换气技巧、克服二次呼吸的办法、手臂和腿的协调等；
2、有一双适合自己的跑鞋、收缩裤等运动装备；比如选择跑鞋时，要先看足型是内倾还是外倾，再去决定需要穿缓冲型，稳定型还是控制型，要做到既跑得更快更轻松，也能够避免运动伤害。。
3、有好的跑步策略，会合理分配自己的体能。在开始阶段，不要跑得太后，在途中跑阶段，采用跟跑战术，在最后阶段，采用冲刺跑。
怎样才能让跑步跑的快一些？
跑步的动作并没有一种固定的模式，只要身体各部位动作能协调、顺畅，不会造成紧张的动作，大抵就是有效的跑步动作了。
首先，必须要有良好的身体姿势（Posture）；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。
标准的跑步姿势是，头部与躯干保持正直，身体相当放松，抬头，眼睛正视前方，手臂自然下垂，手指轻握微向身体中线。脚跨步向前踩时刚好是在身体重心的正下方。
初学跑步的人都犯有步幅太大（Over-striding）的错误；也就是当脚跨步向前踩时，脚着地瞬间的位置是在身体重心的前方。不论体型如何，每个人都有他适宜的步幅长度。其方法是靠经常的练习与尝试修正。
其他一些常犯的错误动作包：脚踩地时，脚尖向内或向外；身体弹跃的动作过分明显；手臂摆振太大或成左右方向摆动。跑步动作，应该是力求顺畅自然，并且将所有过分强调的动作减至最低程度。
千万不要用脚尖跑，这是一般初学者常患的毛病。这种跑法，当脚尖每次接触地面时，小腿肌肉和脚跟键承受相当大的负荷，长时间下来，小腿会有疼痛现象。以耐力型的长跑来说，以脚跟或全脚掌着地的方式跑才是合理。
呼吸的搭配对跑者的速度控制相当重要，以笔者的经验，用步数搭配呼吸是不错的做法。维持均速时，以4步吐气、2步吸气、加速时以3步吐气、3步吸气，耗氧量大时以2吐2吸为原则。
csol怎么调跑的快一些？？
楼上的，膜拜。再次确认，没这种可能。。。
怎么才能跑的快一些
你跑步的时候，会不会跑着跑着就肚子痛？因此影响速度。你可以用布条轻轻地绑住肚子，轻轻地就可以了。这样就不会痛了。我老师说，之所以会痛，因为你已经到了极限。
你跑步的时候，停下后，是不是会咳嗽？我老师说，这是因为跑步时，张开口跑，风就进口了，就会咳嗽。
我就知道这些，其它我就不知道了。
小兔4秒跑76米,小猫7秒跑98米,谁跑的快一些?
76/4=19
19x7=133
小兔跑得快
大话2的跑环怎么跑的快一些？
双开跑环
慢慢学``
慢慢就习惯了
双开跑就算跑得在慢也比单开快
我很胖，跑的慢，怎样在几天内使我跑的快一些
不用急于求成,你可慢慢地加快速度,实在累了就休息一下,慢走,然后再快跑.这样也有利于减肥的,因为体内的脂肪会消耗得更快.也可以去爬山,两个台阶,两个台阶的上,这样也有助于跑得快.
100米和200米怎么样才能跑的快一些
短跑首先要提高的是心肺，让自己的内脏强大起来，否则跑到60米，速度就会明显下降，心跳加速，呼吸困难。心肺就要坚持热身，长距离跑，在初期还可以进行变速跑。
其次，提高的是协调性，练习一些锻炼手脚协调的运动，比如小步跑，跨步跳，高抬腿，快速跑楼梯；
再次就是锻炼力量，不光是腿部的力量，也要结合锻炼上肢和腰腹的力量，比如下蹲起，蛙跳，交换腿跳，仰卧起坐，抓物摆臂。
最后就是进行跑的练习，30、50、80、100、150米的跑，都是用70%-80%的力跑，在跑的过程感受节奏的变化和自己的缺点，再进行改进。
