Question

怎么样才能长胖？

本人男性，身高168cm，体重118斤。偏矮 偏瘦 ，由于女朋友家里人说一米七都没到貌似有点不满意（当然她不在乎），主要是女友说裤腰还没有她的大，说我太瘦了。老叫我多吃营养的，多吃多吃。。可是还很难胖起来。
特请过来人或者是这方面的专家或者是热心肠的朋友帮帮我，出出注意。长胖是主要的如何还能在长高2-7厘米的话就更好了。真诚感谢为我出谋划策的朋友！谢谢
我的抵抗力比较差，以前我很壮，很结实。由于我的艺术专业工作导致我睡眠不足 无规律，饮食无规律，营养跟不上。身体经常透支，生了一场病。现在抵抗力较差，其他没有问题，五脏六腑优良！ 准备过年好好调理调理，我喜欢吃，喜欢运动！
真的急需，谢谢谢谢！！！！
请热心朋友，多给些实际有用的宝贵意见！我必加分加语言重谢！！！

Answer 1

其实你很清楚长不胖的原因“睡眠不足 无规律，饮食无规律，营养跟不上。身体经常透支，生了一场病。”
有针对性的全方位调理：生活有规律，一定要保证睡眠。可以吃些甜食及高热量食物。保持心情愉快，开朗一些。喜欢运动最好，可以多参加球类锻炼，做引体向上等延展肢体的动作；循序渐进不要透支体力，没有健康什么都毫无意义。总之能吃能睡爱动开心，想不胖都难。
善待自己就是对你的女朋友负责。祝你早日实现愿望：长高长胖，家人满意。

Answer 2

我和你情况差不多身高体重也类似，你也就20多岁吧？男人胖起来很容易，喝酒，应酬多了，饮食规律点就会胖了，少吃零食，长个就多锻炼吧！打篮球啥的

Answer 3

多吃高热量的，吃过了就不要运动了，不然都被运动给消耗了，还可以多喝点啤酒

Answer 4

吃什么都不长肉，说明你的脾胃虚弱，不吸收营养。平常多吃一些健脾养胃的食物（如：山药）。最好是去医院让大夫调调你的脾胃和身子（这与你大病一场是有关系的）

Answer 5

朋友， 建议你用蛋白粉， 会在短时间长胖， 但记住， 必须配合运动

不然是虚胖 不是壮