Question

你是否害怕和人正常交流？

Answer 1

社交恐惧症：你是否害怕和人正常交流

1.揭秘

社交恐惧症也许并不是一开始就有的，只是在成长过程中因为某一件事或者某一个人其至单纯只是因为到了某一个年龄开始变得沉默寡言，胆小退缩，回避社交。

真正的社交恐惧症是非常痛苦的，发作时伴随着明显的焦虑和自主神经症状，对其正常的生活人际交往产生很大的影响，几乎无法正常生活。

2.启示

对别人的看法不要太敏感了，别只看到自己的缺点。还经常讨好别人，迎合别人。把自己的姿态放的很低，生怕自己一个不注意就引起他人的不满，在社交环境里充当透明人。

社交恐惧症如何治愈?首先选择适合自己的社交情境，改变自己的认知，锻炼自己积极、正向的思维方式。每天进行练习，有意识地去掌握一些社交场合必备的客套话。

把恐惧的事情分等级列一个清单，从恐惧最轻的开始，逐步去克服。最后就是练习冥想，升华自己的思想世界。