Question

节食减肥有效果吗？

寒假我想减肥，但我采取的是节食减肥。 每天只喝1杯酸奶。水喝的也很少。这样一直持续有效果吗？ 会不会反弹？ 本人身高165 体重180

Answer 1

节食减肥有效果，但是据楼主这样讲，你什么都不吃，是不行的。到了开学你一就会再胖起来的。我建议你，早饭吃好。中饭一小碗米饭，加蔬菜，晚饭喝点稀粥，或者吃水果，按你说的方法，你会吃不消的。

Answer 2

很多我减脂训练营的朋友都有过节食的经历，我再三强调过，节食减肥不可取，不仅不能减肥，还有可能让你越变越胖。1.节食会降低基础代谢

Answer 3

解释可以，但你这样，身体会受不了了，我建议你从运动开始，如果很想要效果的话，可以试试左旋肉碱，我吃过，效果还不错！

Answer 4

通过节食减肥，应当制定合理的减肥计划，减肥计划应该是你自己的饮食习惯，做到简便易行，减肥的膳食必须符合减肥者平时的饮食习惯。

Answer 5

其实这样是不对的而且这样减肥的反弹效果也很大的