Question

人太疲劳了怎么办

人太疲劳了怎么办

Answer 1

可以通过运动和饮食两个方面来调节。是不是有个疑问：都疲劳了怎么还要运动？
慢慢地做一些伸展运动，可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑，缓解疲劳。
做深呼吸，可以减慢心跳的速度，减少神经张力，降低血压。每天做10-15的深呼吸可有效缓解疲劳。
补充糖分，糖可以起到暂时补充体能，缓解疲劳的效果。
水果、奶制品、新鲜蔬菜能够帮助人补充每天所需的营养。
一般疲劳可以通过睡眠，适当休息解决；但是有一部分人运用以上方法还是无法消除疲劳，或者长期疲劳者无法走出疲劳阴影，可采用血氧康辅助治疗。血氧康以大花红景天为主要原料，并配有金银花、蜂胶等，可辅助缓解体力疲劳，同时对于免疫力提高，睡眠质量的改善也有其独特效果。