Question

小腿酸痛吃什么钙片好

Answer 1

首先如果你确定是缺钙造成的话：
首先牛奶补钙是有夸张的成份
再次，钙片最好不也不要吃，因为身体吸收不的，相反老了会得骨质增生。（我弟弟是体育生，他教练特意告诉队员不让吃钙片，不让打钙针）
单纯只是想补钙的话，中药讲是要补肾。
补肾最的东西就是深色的菜和水果，比如茄子，紫色的洋葱，黑木耳，颜色越深越是补肾的好东西，水果也是要选深色的吃：比如葡萄。除了食补外，最好的就是运动和晒太阳了。但晒太阳时一定不能隔着玻璃。
人在25岁后骨头就不在自已存钙了，所以运动也是很重要的。
祝身体健康

Answer 2

　　市面上钙多不胜数，在挑选钙片时可以参考下面几个方面。
　　1、钙含量高
　　一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量，但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙，但两者含钙量不相同，前者高达40%，后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
　　2、完整的生产信息
　　选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以避免买到伪劣产品。
　　3、选择含有维生素D的复方钙制剂
　　维生素D能促进钙的吸收，适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂，这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油，也不容易造成摄入维生素D过量。
　　4、相同的钙类型吸收率大致相当
　　很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高，甚至达到95%，其实钙制剂的吸收率大致相同，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%等。

　　造成腿疼的原因不一定是因为缺钙引起的，一定要到医院进行检查明确病情后对症下药！

Answer 3

从根本上解决吧！！！

平时多吃些豆类食品
造成脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论

Answer 4

你可以试试钙尔奇！据说很管用

Answer 5

肌肉发酸和钙没有多大的直接关系的 。可以按摩按摩是肌肉中的乳酸促进循环代谢出肌肉 就好了 。也可以用热水热敷促进代谢循环促进乳酸排除。