Question

我想减肥

Answer 1

减肥，其实不难，只要注意：
1.绝对不吃宵夜，少吃零食 。
2.叁餐都要吃（八分饱即可），但是不要吃的过饱，并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
3.少吃油炸食品或是甜食，这些都有着极高的热量。
4.减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 。
5.米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
6.食物之烹调,减少用油 。
7药市场上很多，也是现在最为泛用的。选一个没有副作用并且效果好的，
也是并且保证身体健康的关键。在这里给你推荐经点百荷交囊身边很多胖友，同事在使用。纯中药的，药性温和，
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Answer 2

最健康的方法：适当的饮食+适当的运动。
因为不知道你的身高体重和性别，所以建议你去百度里搜索一下相关的减肥信息，有很多的！关键是看哪一种最适合你！祝你减肥成功！

Answer 3