Question

我真的很容易紧张脸红？怎么办怎么办？

我真的很容易紧张的。很夸张的。
如果在学校的时候老师叫我回答问题了。我的脸就红了。
然后如果知道第二天要发言。前一天可以紧张一天。就觉得心脏快要跳出来了。一直觉得心里慌慌的。上台讲话的时候肯定会脸红的。
现在上班了。老板只要一跟我讲话我的脸就先红了。
在家朋友面前我很开朗的。可是只要人一多。我一成为焦点我就会脸红。
下午要去面试。我可以在家里紧张担心一天。年会的时候要发言。我一上去就脸红了。。。

怎么办怎么办啊？

Answer 1

我曾经也有过类似的经历 我现在大二 其实我觉得没有其他的办法 最重要的是要增强自信心抑制心里作用 脸红就是心里做遂 有时候你越是害怕脸会变得更红 如果他红了就干脆不去在乎他 专心做好手头的工作 多去试着在人多的时候发言 相信你也可以的

Answer 2

多试试与人交谈，先从自己朋友，家人开始，和他们能开无伤大雅的玩笑。接着再试着和陌生人打招呼，再到能说很长的一段话，再到也可以和他们互相开玩笑。就好了！其实没有那么难。
别人能与其他人像朋友似的聊天，也不是像你认为的从一开始就那么容易。大家都是从难到易。你试着走出第一步，以后就会好很多了！首先你要相信自己！然后再去有意识的锻炼，改善你现有的紧张，只是早晚的事！
加油哈！！！

Answer 3

你好：
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。谢谢！！！

Answer 4

• 皮肤过敏了需要怎么办?

• 　　1、一旦面部发生皮肤过敏症状，不要用热水烫或蒸面等方法来解痒，可用保湿性护肤品来缓解皮肤干涩感。

• 　　2、避免风吹日晒，停用劣质护肤品。

• 　　3、禁食刺氰激性食物，限氰制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜。

• 　　4、春季是易发病季节，要注意保持脸部皮肤的清洁卫生，外出回家后要立即洗脸，把皮肤上的灰尘和杂质清洗干净。

• 5、皮肤过敏要谨慎用氰药，一旦发生皮肤过敏，不但瘙氰痒难忍，而且影响美观，于是不少人听从他人的建议，从家里的药箱找出含有激素的软膏，涂在面部，瘙氰痒一般都能立刻消失，皮疹也迅速消退，但很快还会复发，再次使用这些激素类的软膏，仍然有效，反复多次后，面部容易出现潮氰红、毛细血管扩张、干燥、粗糙等，并转变为激素依赖性皮炎，患者感觉面部火烧火燎，而且很难看。这时治疗起来十分棘手，需要很长时间，有人甚至永远不能恢复正常。

• 6、就研究发现，女人之所以发生过敏反应，是由于自身肌肤对外界抵氰抗能力下降所导致的，也就是说长期使用化妆品或是日常护理不当使得皮肤的角质层受损，蛋白质被严重的破氰坏

• 7、过敏了病人起疙瘩心情不用紧张，心情也不用浮躁，可以用一些温水擦圌拭一下，然后抹一些俞敏丨利肤霜，也可以在水里加一些盐，给病人擦圌拭，不要老是去挠它，不能去风里吹了，会越吹越多，越吹越痒的，所以最好待在家里保持，空气的流通，少接圌触过敏的东西，遵医嘱用圌药，不要自己乱用圌药。

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Answer 5

哦，你很内向。我也是啊！不瞒你说，过去我都不经常跟我的亲人说话，跟他们说话都会脸红，但是这样可不好啊，所以我要改，你也要！多看看陈安之的光盘，它是做销售的，学学它的心理素质，如果也可以像陈安之的徒弟那样裸奔，就更能突破自己了！哈哈！我现在好了，每天早晨大声的喊一句，我是最棒的，最好是在大街上喊，这并不代表你有病，而是说明你的心理素质好！刚开始喊很难开口，但是只要一张嘴，你就成功的突破自己，今后长时间的练下去，相信你会是最棒的！