Question

怎么才能有效减肥

怎么才能有效的减肥``

提示该问答中所提及的号码未经验证，请注意甄别。

Answer 1

中药泡茶可以试试，“我”h了效果不错
w x i d m h j 伍贰零

Answer 2

对于减肥有三点看法，第一点就是控制饮食，在减肥期间不要摄入高热量的食物，不要吃垃圾食品，多吃蔬菜，还有高蛋白的食物，这样减肥才能事半功倍，第二点就是坚持运动，光吃东西没有消耗，肯定是不行的，运动就是每天的消耗

Answer 3

怎样才能快速减掉小肚子上的肉肉？肚子油脂过多，是内脏脂肪存储脂肪过多造成，而脂肪的囤积，和日常的饮食有着莫大的关联，你是不是想到的方法就是节食，饿两天你还别说真的有 效果，本来紧身的腰围，现在穿着居然略显宽松，心中暗喜，于是乎一顿火锅下肚，又要松松腰带。这样周而复始，胖了瘦、瘦了胖的反复过程，难道你还不厌烦嘛！减了这么多年肥，你居然还不知道“HICIBI”减脂控 油的重要性！营养学家曾经做过这样一个统计：一个体重60公斤左右的人，每天摄入油脂约有1.2两到2.4两。按照人的平均寿命75岁计算，从5岁开始吃油，那么

追答

一、控制食量
黄瓜和鸡蛋： 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜，期间可喝纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉， 只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快， 两天交替进食， 头一天正常饮食，第二天只吃全麦面包（茶水清咖正常）。切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，多做运动，精神压力不要大 。减肥主要是晚餐，尤其是不要吃夜宵，晚餐不要吃多。
二、了解饮食禁忌
少食含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和

Answer 4

首先弄清楚肥胖的原因因为摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主因，针对这三大原因，我们选择的减肥食品的特点是含脂少、糖量低，纤维素含量高，营养丰富。以下几种是典型的减肥食物。良品魔芋含有大量的食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。

Answer 5

减肥主要控制体重没什么捷径任何方法都是需要自己控制住自己的饮食，同时合理的搭配运动，可以用瘦身软件来辅助一下，比如真我，里面一日三餐功能可以辅助你控制饮食，运动享瘦模块 可以辅助你促进运动