Question

虚胖吃什么补虚呢？

Answer 1

虚胖者吃什么好
1、高盐食物可让身体虚胖，那就可以此消彼长的道理补充拿手含钾食物，让体内的钠减少。钠和钾在体内存在一定的比例，当钾多钠就少。此外，钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，利于机体生长及修护机能的发挥。
含丰富钾的食物包括香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子和豆类食物。其中，马铃薯和橘碰敏喊子的维生素C也很丰富，不但能减少虚胖，也让肌肤嫩白动人。香蕉和酪梨不但钾多，它们所含的脂肪、蛋白质和纤维也很多，热量也高，不能一下吃太多，否则不利于减肥。
2、除了含钾和维生素C的食物可适量吃外，中医认为，适当摄取一些利尿、消肿的天然食物（如薏仁、冬瓜、赤豆汤等）也可消除浮肿和虚胖。至于既虚胖体质又虚弱的肥胖者，同时要注意强肾健脾，日常可通过喝老鸭汤、淮山汤等食补方法，让气血运行畅通，更利于减肥。此外，专家还认为，虚胖者不能仅靠饮食调理来减肥，应坚持每周至少两次运动，通过运动出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能，笑野让虚胖的体质渐渐得到改善。

Answer 2

减肥，加强锻炼身体。

Answer 3

体育锻炼最好啊~~~
食物可以吃点茯苓、山药等~