Question

怎样减肥才不容易反弹呢？

Answer 1

加强运动，通常专家都建议，每个星期最好是用五天时间来运动，同时运动时间应该控制在三十分钟左右，然而想要让自己体重不反弹，最好是让运动的时间变长，这样就能消耗更多的热量，还能让减肥效果更好。

Answer 2

减肥最重要的是控制热量,增强代谢,这样才能把多余的脂肪拿掉. 控制热量不是说要你少吃,不吃,少吃不吃只能是降低代谢.结果一旦你恢复饮食,代谢还是很低,多余的热量消耗不了,还是要形成脂肪,这就是为什么节食的人后来喝凉水都会胖. 运动,健身可以增强代谢,但随之你的食欲会增加,也就是要吃饭吃的很多,你的胃会变大,一旦你不运动,不健身,代谢降低,你吃的东西还是那么多,身体也会把多余的热量形成脂肪,同样也达不到减肥的效果. 减肥,就是减掉多余的脂肪.减掉水分和肌肉都不能算是减肥成功. 单从体重上来看减肥的效果是不科学的. 体内的脂肪含量,水分,代谢都要考虑到. 不饥饿,不腹泻,不乏力才是减肥的标准. 推荐给您我们美味的营养奶昔,易于调制,高营养,低热量,创造人体脂肪转化成热量的条件,为您提供美味和能量的同时更能让您轻松拥有健康的体形. 正常情况下减8~10斤/月 有28年体重控制{同一款产品,吃法不同,体重可以双向控制,减肥,增重}历史的公司,希望真的可以帮助你

Answer 3

有研究表示，90%减肥成功的人，在5年内，体重恢复到减肥前水平，所以如果你只想瘦下来，不管以后怎么样，那你什么方法都可以用，但是如果你是为了长久的健康和美丽，不反弹的办法只有一个，那就是学会科学的减肥方法，并养成良好的习惯

Answer 4

节食运动减肥为什么容易反弹？目前研究发现，我们的体重受体重调定点影响，体重调定点在我们的大脑里，对我们的体重水平会有很强的记忆，节食运动减肥之后体重调定点并没有随之下降，只要我们恢复到正常的饮食后，它依然会朝着我们的体重调定点水平去靠近

Answer 5

想要减肥不反弹，必须终生保持健康的生活饮食习惯，好的身材正是好的生活习惯的外在表现