Question

脸上有很多青春痘平常应该注意那些？

脸上有很多青春痘平常应该注意那些？

Answer 1

　　青春痘的主要原因是皮脂腺分泌过激雹多的皮脂,而毛囊堵塞。其受多种因素的影响。如果想远离青春痘,首先需要知道影响青春痘形成的几个主要原因,从根源入手,才能做到更好的预防青春痘。

　　一：养成科学合理的生活习惯

经常熬夜非常容易诱发青春痘，睡得不好，人的【皮肤油脂会分泌得更多】，因此青春痘也长得更多，脸色也会灰沉沉的。最好能保证每天有7~8个小时的优质睡眠,晚上是皮肤修复的时间,睡眠是不需要花钱的最好的美容方法。
　　二：培养良好的饮食习惯

青春痘与饮食有很大关系。随着人们生活水平的提高，食物结构中动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增加，由于动物性脂肪及其加工品或奶油、油炸食品等食物会【促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂】，促使青春痘生长及恶化。另外,香、辣、刺激的调味品及乙醇（酒精）也有促进微血管扩张的效果，因而【刺激皮脂分泌过剩】，使皮肤长出青春痘。
　　甜食也是诱发青春痘的主要因素。多吃新鲜蔬菜、水果，并补充维生素C,维生素E和微量元素锌，注意饮食卫生，保持消化道功能正常，保持大便的通畅。
　　高脂肪的饮食可以直接【促进皮脂腺分泌皮脂】，而高糖因为可以在体内转化为脂肪最终【促进皮脂腺分泌皮脂】。因此，容易发痘痘的人尽量少吃奶油、肥肉、炒货和油煎、油炸的高脂肪食品，同时减少食用糖果、甜食、巧克力等高糖的饮食。
　　三：心理情绪因素

不要有过多的工作或学明碧帆习压力，心理上经常处于紧张的状态，会导致机体【肾上腺素】的分泌，而肾上腺素会刺激雄激素的产生（西医认为青春痘多与雄性激素过盛有关）进而【刺激油脂的分泌】，即使是烦躁情绪也同样会使油脂分泌增加，所以情绪不好青春痘会长得更多。所以需要减少情绪激动或心理压力,以免使得痘痘增加或恶化。
　　四：内分泌

不良的生活习惯、工作压力过大，都会影响内分泌激素水平，影响皮质腺分泌，进而造成青春痘，如有特别严重的痤疮，需要先考虑是否因为体内分泌激素水平异常导致，此种情况需要进行身体上的治疗，内部调养与皮肤护理同时进行。
　　五：遗传因素

青春痘也有遗传基因方面的因素，若双亲有这类似情况，儿女很有可能会继承这种体质，拥有遗传因素的更要特别注意预防慧碧和保养。
　　六：适当补充锌元素

据专家分析，现在已知有80多种酶的活性与锌有关，锌元素能够防治毛囊角化，促进上皮组织提高修复能力，还有助于增强机体免疫防御功能，抑制和杀灭局部病原微生物，缺锌可致维生素A不足，影响皮肤上皮细胞的正常分化。
　　七：环境因素

尽量避免环境因素的刺激,空气污染、水污染都有可能造成青春痘。
　　随着汽车的普及，汽车尾气的污染不断加剧，造成空气中的污染元素增加。电脑静电也容易造成空气中悬浮物附着在人的皮肤上，容易在面部造成青春痘，在大环境无法改变的情况下，日常的皮肤清洁护理就显得额外重要。

有个新浪 自然疗法美肤阁博客上面还有别的。

Answer 2

饮食规律，少吃辛辣，多吃蔬果之外，你还可以使用祛痘产品

Answer 3

少吃辛辣的食物，多吃水果