Question

运动后腰酸背痛坐不住 站立不住怎么解决

Answer 1

是典型的运动后代谢不畅引起的酸痛。也可以考虑是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞。
如果是前者的话，主要就是平时不锻炼，却一下子大量的的活动，导致乳酸堆积在肌肉中。
现在有两个办法，一个是泡热水澡，一个是推拿，这些都能够促进血液循环，新陈代谢加速，帮助乳酸排泄。同时，建议你这几天继续慢慢的运动，量不宜大，能过促进好转。
如果是后者的话，就要建议到医院请医生看看了，不要大意了。

Answer 2

你好，我是健身教练。
这个是正常反应，说明你很久没锻炼了，或者就是运动过量了。回家，洗个澡，放松放松，按摩酸痛的地方，吃点水果。过几天就没事了。 建议你，以后运动前，做点小操，把关节活动开。还有运动后，可以喝加盐加糖加醋的水，补充体能的。 会酸，告诉你个好消息，酸的地方就代表你廋了
最好祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！

Answer 3

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