Question

我跳绳跳了一个星期，都是跳40分钟，跳一分钟休息一分钟，这样可以达到减肥效果吗？连续跳的我最多2分

我跳绳跳了一个星期，都是跳40分钟，跳一分钟休息一分钟，这样可以达到减肥效果吗？连续跳的我最多2分钟就很累了，怎么办

Answer 1

这种跳法作用不大，给自己设置阶段目标，例如一天增加30s或者一个星期增加一分钟，你跳一分钟休息一份种，汗出不来。

追问

出了很多汗，像洗澡一样啊

Answer 2

运动减肥真的不太靠谱。饮食最关键，长期吃的清淡，自然就瘦了。这个季节喝点苦丁茶不错。

Answer 3

事实上慢跑二十分钟约等于跳绳十分钟，而且跳绳对膝盖的损伤大概是跑步的七分之一到二分之一，跳绳大部分力量着地散布在脚尖会减少对膝盖的冲击力

Answer 4

干嘛跳绳，慢跑比较好，游泳也是好选择

追问

没时间，只有跳绳的时间

追答

连续跳绳，你跳一分钟休息一分钟肯定效果不好，你晚上散步呗，跳绳真不好，伤膝盖

Answer 5

太累了，我现在在用一种高科技的模具，效果超级棒，你可以用