Question

这样的肚子怎么减？我有腹肌但是肥肉把肌肉全挡住了

Answer 1

不管减身体哪个部位，方法都是一样的。因为没有局部减肥的方法。首先需要做力量训练，提高身体的基础代谢率，这是减肥能否成功的关键，可以用哑铃或者杠铃，有条件的可以用各种健身器械来练。其次，做有氧运动，比如跑步，跳绳，爬山等但不要以它为主，只是辅助地位。有氧运动不能过慢，否则是没有减肥效果的。最后，饮食控制。不是不吃饭，而是不吃高热量，高脂肪的食物。坚持以上1-2个月，效果就出来了。

Answer 2

打溶脂针可以减下去

Answer 3

坚持不了再怎么说都没用！

Answer 4

坚持锻炼别的都没用

Answer 5

用食疗，安全