为什么到了冬天很多人就手脚冰凉呢？
天气一冷，就有许多人感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了。这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善。
手脚常冰冷...你的心血管太弱啦，手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
要解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...，你就可以四肢温暖、面色红润地??/p>
1、疾病因素
精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
2、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
3、穿少了
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了。
4、缺铁
有研究显示，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁主要源于月经。缺铁时，人体由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，因此人体会畏寒。
5、或是心功能减退
手脚冰冷和心脏功能有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。
6、末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
攻略1：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢
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经常有听到人说：你的手好凉，怎么回事，衣服穿少了吧？那天天气虽然有点凉，但是还没到很冷的程度。可能还经常感觉小腹和腰部很凉，月经带紫血块这就属于寒湿体质。寒湿体质的人体内都“储存”了大量的寒气，无法通过正常排泄渠道散发出去，长期聚集在体内，因此会产生痛经、月经有血块等症状。
这与许多女性的生活方式密切相关。比如有些女性喜欢穿露脐装，长时间让小腹暴露在外面，当然容易受凉。有些女性习惯晚上洗头，带着湿漉漉的头发上床睡觉，长期这样寒气必然会侵入体内。体寒是女性健康的大忌，想要做个健康温暖的女人，还得将自己体内的寒气“赶跑”。驱寒的方法有很多种，可以进行艾灸，还可以通过食疗来达到目的。比如来月经时可以喝生姜红糖水，平时多吃点桂圆，在菜中加入肉桂或者花椒等，都能起到很好的驱寒作用。
PS：后面更精彩
下面健康哥给你分享通过艾灸的方式来调理手脚冰凉
操作步骤：
1、取俯卧位，腰部按揉，拇指重点按摩肾俞穴，左右各一，每穴3分钟左右。
2、选用帝裔艾整体灸气海穴、关元穴、肾俞穴、神阙穴、足三里穴、涌泉穴各20分钟。
每天1次，10次为1疗程，2_3个疗程即可。
穴位指引：
气海穴：在腹部，前正中线上，脐下1.5寸处。
艾灸此穴能温阳益气，扶正固本，培元补虚。
关元穴：在腹部，前正中线上，脐下3寸处。
艾灸此穴能益肾兴阳，阳气充足，则能化解寒湿。
肾俞穴：在背部，第二腰椎棘突下，两侧旁开1.5寸处。
艾灸此穴能补肾益精，肾精充足则血液生化有源。
神阙穴：在腹部，前正中线上，肚脐凹陷处。
艾灸此穴对提升体内阳气有非常好的效果，体内阳气生发，气血充足则手脚温暖。
足三里穴：小腿前外侧，犊鼻下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指处。
此穴是人体重要强壮穴位之一，艾灸此穴能补养一身气血。
涌泉穴：位于足底前1/3的凹陷中，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
艾灸此穴能促进肾经经气的生发，提升体内气血运行能力。
帝裔康温馨小提示：
1、注意观察受灸者的温度反应，适时调整。
2、注意随时清理艾条上的艾灰，以免掉落烫伤受灸者。
3、每穴以皮肤红润为度。
4、施灸期间注意休息，每次灸完注意保暖。
5、在做艾灸前可以适当用姜液泡脚，可以暖中止呕。
6、保持乐观心态，适时调整自己的情绪。
你有什么疑问，在评论区可以提出来交流哦！
注：
我是健康哥吴少峰，我希望能把真正有用的东西分享给你。
以便于你面对这疾病时，能有所了解，不至于手忙脚乱，甚至能自我调理。
源于每个人的体质不同，如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。（图片来源于网络）
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愿你笑口常开，健康常在！
你到了冬天手脚冰凉吗？这是为什么呢，快来听听专家的讲解吧
