Question

怎样才能练出好身材？

Answer 1

摆脱假胯宽

Answer 2

首先要坚持，只有坚持不懈，身体线条，个个方面素质才会有所改变，心血来潮偶尔练一次是不行的！
其次要有好的锻炼计划，有规律的锻炼，系统的锻炼。我不知道你现在的身体情况，无法给出具体的建议。
建议：到专业的健身房找专业的教练，重点要找专业的！
如果感觉找教练贵，那就推荐一款不错的健身软件吧。keep一款非常不错的健身软件，可以先测定自己的身体现阶段的等级，了解自己的身体才能有针对的健身！了解了自己的身体之后，再针对性地训练就好了！
望采纳，谢谢！

Answer 3

我的胸部训练计划是先做50个俯卧撑，然后再去做平板卧推，空杆热身两组，然后直接从60kg涨到110kg，我练胸会像练腿一样做10组甚至15组，练到推不起来为止我才会感觉舒服！我个人觉得大肌群一定要充分去挤压！无论是重量还是容量，这样才能充分撕裂大肌群！

Answer 4

1、做力量训练。把你的肌肉量练出来。
2、减脂。把身体多余脂肪减掉，让肌肉线条更清晰。

Answer 5

身材好的关键在于臀部，教你练出饱满翘臀