Question

馒头和米饭两大主食哪个热量更高？

Answer 1

馒头和米饭的话，相比较肯定是馒头的热量更高，因为米饭，他是水稻收货之后的大米加水之后直接组成的米饭不属于精加工的15而馒头是想买首歌之后，我成了小麦粉也就是面粉，然后再发将制作而成的馒头，这种属于精加工的食物热量会比米饭还更高。

Answer 2

馒头的淀粉含量高，人每天需要的碳水化合物只有四两，一整天只需要吃一个馒头就可以满足碳水化合物的供应。

面食类的淀粉含量比谷类和薯类的都高，所以馒头的热量高。

Answer 3

当然是馒头的热量更高。馒头属于面食，热量大于米饭，特别能充饥，吃了也更容易长胖。

Answer 4

馒头啊，说一下我自己的感受，吃米饭的时候二两米饭能吃好久，配合着菜，一会就饱了，不想再吃了，可是馒头几口就下肚了，感觉吃饱的时候站起来绝对就会吃撑了，馒头给人的感觉是没吃多少，可是很容易就吃超量，因此吃到肚里的热量更多，米饭相对就容易控制的住，吃进肚里的热量就相对少一些了。

Answer 5

米饭热量比同等重量的馒头低，在考虑吃同样多热量的主食情况下，馒头体积最大，馒头蛋白质和膳食纤维的含量都高于米饭，所以馒头比米饭更扛饿。