很想念一个人但不能联系心里憋的难受怎么缓解？
可以对着镜子尝试深呼吸几次，给自己心里暗示，一切都会好的。或者是找事情做，让自己忙一点。之所以想一个人想的不行，可能是因为你太闲了，如果你不知道该做什么的时候，那就去提升自己，因为提升自己永远不会出错。真正的爱情或者友情，是棋逢对手，而不是你将就我或者我将就你。
想念牵扯到两个人，但归根结底，还是一个人的事，有时候想念的不是人，是自己缅怀过往的一种方式，你只需要好好吃好好睡好好玩，让自己充实起来，没有多余的时间去思念，剩下的，时间会帮你搞定。单方面的想念就已经充分说明了这个不值得你留恋。
其实每周我都会有这样时候，一个人去之前我们去过的餐厅点吃过的饭，去去过的街道逛逛，去看过的电影院看场电影，找一个安静的地方静静地发呆，回家睡觉，日子就是这么过来的 别觉得这是可怜，为一份感情努力坚守，我虽败犹荣。
如果你还是没办法控制自己，那么去做点新鲜的，刺激的事情吧。去大型游乐场疯玩一天，带上闺蜜，去做不同程度的过山车，去放肆去尖叫。去玩那些你不敢玩的游乐设施，你甚至可以去蹦极，去感受自由落体的失重感，去挑战你自己，去突破你自己。去恐怖的鬼屋，在胆战心惊中战胜自己内心的恐惧，哪怕被吓哭，被吓得双腿发抖，你也要前进，你也不能后退。
1、将你想说的话一条一条写下来。
不着急，慢慢写，直到再无联系的念头为止既然无法联系，索性不再有任何期待。把想念放在脑子里，释放在纸张上，将你想说的话，一条一条写下来，不必讲究次序，尽管写，想到哪些写哪些，但凡你想告诉对方的事情，想问对方的问题，想关心对方的话等等，统统写下来。
当你将全部的心事落于纸上时，累了，也疲了，想说的都说了，想分享的也都分享了，心里通透而干净，不再堵得慌，甚至轻松舒适极了，你也就不再有联系的念头了。想念，是一种精神上的依赖，联系是依赖的纽带，一旦切断纽带，或者纽带受阻，那么想念就会在心底打成心结，令你痛苦，让你煎熬。释放出想念的内容，你就会一身轻松，不再纠结痛苦。
2、听音乐，看看书，养成写心情日记的习惯
人之所以会胡思乱想，患得患失，纠结拧巴，说到底就是太闲了。正如有的人所说，废掉一个人，就让他闲着。闲暇时光太多，自然会想念纷纷，思念萦绕，甚至牵肠挂肚，儿女情长，多愁善感，可是你一旦忙碌起来，生活充实而丰盈，精彩而生动，你就没有太多的空余想太多有的没的，甚至根本无暇顾及那些若有若无的情分。
当你想念一个人坐立不安的时候，试着放松下来，不要刻意纠结在这件事情上，听听喜欢的音乐，纯音乐也可，或者看看书，哪怕只是服饰搭配的杂志，画报等等，都是可以的，等你彻底安静下来后，你会将焦躁不安的情绪分散在手头上的事物中，那么你还可以尝试着写写心情日记，不必在乎写的内容，你想什么就写什么，哪怕只是随便画几笔，都是一种放松与缓释。
3、找个角落或者在被子里哭，发泄出来
无需任何人同情与可怜，但绝不沾染不良习惯，比如宿醉，暴饮暴食，抽烟，喝酒，逛夜店等等如果前两种方式，你都试过了，一到夜晚就思念重重，而且日复一日的加重，怎么办呢？遇到这样的情况，也不要太紧张和焦躁，不妨试着将情绪发泄出来。
成年人就是太会自我标榜坚强了，所以连最起码的痛苦释放方式都不敢尝试，哭本是婴儿对整个世界的呼唤，那么哭也是成年人对整个世界的倾诉。别以为哭泣就是可怜和羞愧，人体本能的情绪释放就是哭泣，它是一种应激反应，只是人们在后天的生活中，逐渐隐藏了而已。
想念一个人，却无法联系，那就不再打扰，不再期待，温柔的安放好自己的情绪，往后余生，只谈人生，不谈感情。
写信，把想说的话都写下来。就算不寄出去，就算烧掉，都可以。
我和你很像，对方是曾经深爱的人，爱到所有的蜜语甜言用在他身上，都觉得远远不够。
刚分开的时候生不如死，每天想到发疯。但是因为一些原因，确实不可能再在一起了，自己很清楚这一点。
开始的近一年，根本放不下。只能通过朋友圈微博看到动态，揣测他的一些想法，比如发一条伤感一点的朋友圈就会马上对号入座觉得对方是在怀恋自己（其实人家只是听到自己喜欢的旋律或者认同某一个说法罢了）之类的。
总会幻想偶尔联系一次，说几句话，就觉得也许还有希望啊也许他还爱我。于是近一年的时间，一直在自我折磨。
后来，有人告诉我，可以把想说的都写下来，把记忆都封存在文字里。
就这样，我慢慢的开始写日记，开始的时候，每一个文字都是关于他，慢慢的，也许时间是最好的缓解良药，写着写着，我慢慢明白，有的人是只能被用来怀念的，不要被卑微的爱束缚了自己。
看着自己写的文字，不就是诉说着：许多年后，你会发现，这不过一场往事而已。往后你也就不会再继续纠结这个问题，可以开始一段全新的旅程。
人生总是短暂的，尽量不要长期沉溺于这种对问题不会带来解决动力的状态。虽然到了现在，我自己也没有完全的释怀，但时间总会冲淡很多感觉，好好把它放在心里最珍贵的地方，然后，大步向前。
愿我们都可以释怀。
很想念一个人但不能联系心里憋的难受千万别自暴自弃，别埋怨，要学会坚强，默默祝福对方。要学会承受。给自己一个疗伤的时间，或者哭一场。
想一个人，是因为在乎，是心里有他。一个人，入了心，说放下，是欺骗自己，也骗不过自己的心。但是，你总要理智一点点，带着爱情，继续走，哪怕是一个人，也不要怕。爱过了，也就没有遗憾，起码留下了美丽的回忆。
就让一切交给时间吧，也许，爱有奇迹，会重逢，也许爱就此再也不见。不管什么结果，都坦然接受，比煎熬的想着，好一些。
爱了，离开了，想着，难受着，但千万不要埋怨什么，因为爱是美好的，起初大家都是这样想，才勇敢地爱了。没明知道爱是一杯苦酒，但喝了，还能倒回吗？时间不会倒流，爱也不会倒流。那就顺着时间的脚步，一点点淡化自己的思念。
坚强一点点，别抱怨，别放弃生活。如果你还能知道对方的情况，已经很好了，毕竟，还没有失去所有的联系，只是，不打扰。
很想一个人，但不能去找他，那就找一个无人的角落，哭一会。一个人的安静，孤独点，但会冷静。让自己有一个假期，去看看心中的风景，曾经的好朋友，都可以。用心看世界，学会看远方，思考将来的人生路。
你应该知道，爱是希望对方过得幸福，即便自己很苦，也要祝福，为他祈祷。这样转一个观念，才发现，心情好很多。因为爱一直在，但不再是苦恼，而是珍藏的时光。
命运终究不是太完美，但懂得珍惜的人，总是更加美丽；爱一个人，注定得不到，转身了，即便是思念，请向美好的方向，想一想，心情也许好多了。
很想念一个人但不能联系心里憋的难受可以写日记，做一些让自己开心起来的事情，可以画下来。
我把他藏在心里最深的角落，一直都希望他好，每天都在想他，又告诉自己不要去想，这样真的很累，坦然接受吧，然后试着把注意力集中在自己身上，好好的爱自己爱家人。我觉得自己所能做的就是祈祷他一切都好，平安幸福安康，少发点脾气，健康开心，因为如果他不开心我知道了一定也会跟着难受，所以我会把他藏在心底，会写日记给记下来。
既然无法联系，索性不再有任何期待。把想念放在脑子里，释放在纸张上，将你想说的话，一条一条写下来，不必讲究次序，尽管写，想到哪些写哪些，但凡你想告诉对方的事情，想问对方的问题，想关心对方的话等等，统统写下来，慢慢地，你会发现，你试图联系对方，不过就那么几类问题而已，反反复复折磨你的纠结左不过是三两个事情。
手比较巧的人可以折成千纸鹤或者爱心之类的折纸，放到一个大盒子里，有机会寄给他，或者就这样，自己保存，在以后回忆起这些日子的时候，打开看一看自己的青春。
想念你，但又不能联系你，那样，我又能怎么办，得不到的东西干嘛一定要强行把它拥有，我选择静静的远观，做我喜欢做的事情，这样总比伤心得不到不能联系要好，做我自己喜欢的事情，伤心难过时，我可以弹弹吉他，唱唱歌。
吉他使我快乐，就像想念的你，或许曾经的你是我生活中的一部分，现在的现在却只能想念，而吉他永远不会辜负我，曾经的吉他是我生活中的一部分，而现在，包括以后它永远都不可能辜负我，因为只有吉他才是我的最爱。
