Question

怎样才能跑好800米？

Answer 1

前100米一定不要急,就算在和后面也无所谓,抢一个好位置,或者按照自己的速度跑也行,但一定不能急.,再慢慢加速,保持速度,后200米全冲.
运动员在比赛中不管场上情况如何变化，也不管其他队员如何跑法而“我行我素”，按“抢位跑—放松跑—匀加速跑—保速跑—冲刺跑”的节奏完成全程跑。

Answer 2

前面100至200米的地方可以稍稍加速,保持名次,之后步子可放慢一些,但步子不要太小,因为那样浪费体力.速度比耐力强的人可以在90至120米的地方进行冲刺,耐力比速度强的人可以在150至200米的地方冲刺,速度和耐力都很好活都一般的人可以在100至160米的地方进行冲刺,注意加速的距离最多不能超过400米,否则很容易抽筋,则前功尽弃.要学会抢人不拥挤而靠近内道的地方,以便超越.一开始要跟随跑,给前面的人施加压力.平时多训练自己的耐力和腿部力量.

Answer 3

平时多训练吧!
调好自己的呼吸,不要跑得很快
要留力气到最后冲刺
1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。
2、过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
3、第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学，你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过，你放心，你前面的那个同学，她会更累，而且，精神上比你还累。
4、第二圈的400米到700米的过程中，你会很累，步子会感觉迈不开，不要紧，是心理在作怪。你步子迈得越少，捣脚次数就会越多，你的体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。
5、最后的100米，按照我前700米的跑法，应该累坏你了吧，你也看到终点了吧，没什么说的了，拼命跑吧，有多快跑多快吧。

Answer 4

跑的时候用前脚掌跑，身体稍向前倾，尽量把步子跑圆，调整好节奏，自己多体会一下就行了！~祝你好运那你！~我是高三的，练体育的，800跑2分15呵呵！~