吃代餐食品真的可以减肥吗？事实的真相是什么？
最近，小编听说了一种新的健康减肥方法——饮食代餐减肥。 编辑很奇怪，什么是代餐？ 减肥药？ 为什么能减肥？
1、什么是代餐
膳食粉，顾名思义，就是指代替某些部分或某些正餐使用的营养粉。 餐代粉是以谷类、豆类、薯类食材等为主，其他属植物的根、茎、果实等可食用部分为辅助制作的单一或综合粉剂产品。
2、代替粉末减肥
这是一种用饮食代替饮食的减肥方法。 粉本身能均衡营养代替饮食，有明显的饱腹感，所以吃了之后不饿，而且能确保基本的营养需求，可以完全停止饮食。
代用食品的粉末有哪些种类
目前市场上受欢迎的餐费粉主要有五谷餐费粉、蛋白牛奶、青汁餐费粉三种。
谷物代用食品粉是最常见的，以红豆、薏米、燕麦、魔芋、黑芝麻、枸杞、红枣、黑豆、核桃等为原料，添加糖、膳食纤维等部分制作。 典型的有小豆薏苡粉、黑芝麻黑豆粉等。 从原料上分析，非常符合近年来“多吃粗粮杂粮”的养生概念，因此受到很多人的欢迎。
4、代餐减肥的真实性
实际上，餐费只能在摄取少量的同时获得一定的饱腹感。 比减肥更健康更容易。 但是，不要把辅食当成减肥药。 吃辅食不是能减肥，而是使用辅食和饮食搭配得很好，可以达到减肥的效果。 代餐减肥的效果也因人而异。 如果到目前为止你一天吃三顿饭的话，用粉代替吃饭，可以有效地减少卡路里的摄取量，减肥速度也会变快。 但是，如果你本来就少吃饭的话，用粉代替吃饭，控制的卡路里差别也不大，瘦身的速度也会变慢。
5、目前市场上的面粉品牌
一般是明安旭的魔芋代餐粉、老金磨方、五谷磨房、159的系列代餐。 比较新的小品牌是快餐和绿色瘦身等。 可以根据自己的喜好进行选择。
6、粉的具体配料
在这里，我以最常见的谷物伙食费粉为例。 关于亲加的小豆薏米和枸杞的粉，从商品名来看，主要的配料是小豆、薏米、枸杞。 让我们分别看看这些原料的作用。
小豆不仅有滋养作用，还有瘦身的效果。 这主要是因为小豆可以消除水肿。 人们常说红脸、红脸，其实是红脸的效果。
薏米具有易于消化吸收的特点，是常用的中药，是一般常见的食物。 无论是用于滋养还是医疗，作用都会缓解。 薏米又是一种美容食品，常食可保持人体皮肤细腻光泽，去除痤疮、斑雀、老年斑、妊娠期斑、蝴蝶斑。枸杞、现代药理学研究证实，枸杞子能调节机体免疫功能，有效抑制肿瘤生长和细胞突变，具有延缓衰老、抵抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等作用。
以上效果对女性来说非常好，用合理的配比搭配，对于不减肥，但工作忙得没时间吃早饭的上班族和学生来说，也是非常好的选择哦。
一般在使用该产品后再配合适当的有氧运动，效果会更明显。
