Question

生产完之后想要减肥，从什么时间段开始比较好？





Answer 1

很多宝妈在刚生完孩子之后可能就变得非常胖，甚至增重超过了十斤，这时候就会想到想到节食，但是也是一段之后发现并没有什么效果。其实生完孩子之后，很多宝妈都可能会出现不同程度的增肥，不过在减肥的时候也是需要注意很多事项的，比如说选择最佳的时间点减肥才能取得最佳的效果，尤其在生完孩子之后的六个月之内是减肥的黄金时期。那么到底怎么样减肥的效果最好呢？

不少宝妈看来，生完孩子之后需要给孩子喂奶水，这时候就需要更多的营养和热量，因此就会不断的补充热量，吃很多能量非常高的食物，认为这样可以有更多的奶水给宝宝吃。但是这样做只会让热量出现多余的堆积，逐渐的就会变成很厚的脂肪，想要减肥就变得更加困难了。生完孩子之后，一日三餐一定要按时吃，如果饿的话可以适当的吃一些食物，最好要做到少食多餐。不过在饮食的时候要注意清淡，少吃辛辣、刺激、过咸或者油炸等食物，节食是完全没有必要的，否则可有可能对乳汁质量带来很大影响。

将丢掉的运动重新拾起在怀孕期间，一般孕妇是很少运动的，就是运动也是非常轻微适量的。但是在怀孕之后，如果还是这样子，没有参加任何运动，身体可能就会渐渐出现发胖，减肥起来就会变得更加困难。建议：在怀孕之后，要将以前丢失的运动重新捡起来，或者通过合理专业的方法进行锻炼，这样才可以慢慢的恢复怀孕之前的好身材。

小结：在送完孩子之后的六个月是减肥的最佳时期，因此所有的宝妈都要整把握好这个时期，从运动和饮食上进行调整，这样才可以更快的减肥。

Answer 2

产后的减肥需要在产后42天再进行这个时间段是非常合适的，产后减肥的时候可以进行腹直肌的训练，先慢慢的用鼻子呼吸，再慢慢的用嘴巴呼吸，去锻炼腹部的肌肉，以及也要进行改革的运动，还有盆底肌的锻炼。

Answer 3

生产完之后想要减肥的话，应该从生产之后的三个月再开始减肥，因为这个时候你的身体状态已经恢复到比较正常的水平了。

Answer 4

我觉得可以在产后两个月后适当地进行减肥运动，因为这个时候身体已经完全恢复了，可以有精力地去做一些运动，还有调节饮食了。

Answer 5

产后不要早于42天开始减肥，在生产之后的短暂时间内，属于产妇身体恢复的时期。在这段时间里，产妇的生殖器官功能以及各种激素的分泌重新达到以前正常的水平，过早的进行减肥不利于产妇肌肉器官的调整，也有可能减少母乳喂养的妈妈的乳量。产后早期可以在饮食上面控制体重，多吃鱼、肉、蛋等营养量高，但是热量低的食物，同时吃菠菜等蔬菜，排出体内的毒素和积聚物。42天之后，产妇可以进行慢跑以及蹬自行车等能够加速脂肪燃烧。强度比较低的锻炼使产妇腹部以及身体其他部位积累的脂肪快速分解，降低体脂率，达到减重的目的。