Question

生完孩子后的两个月，哪些运动瘦身效果好？

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Answer 1

跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。它能使全身的肉变得结实有弹性，减少大腿及臀部的脂肪，健美塑性，使得身体动作敏捷。

Answer 2

腹式呼吸运动

目的：收缩腹肌。方法：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松弛腹部肌肉，重复5-10次。

Answer 3

只做一些动作，是不会减肥的，亲。生完孩子两个月你就减肥，可能是有点难度的。因为减肥要控制饮食的，就怕你控制了饮食影响了你的奶水。

Answer 4

生完孩子才两个月，已轻松恢复为主，比如快走慢跑等等，切不可盲目上高强度的运动。