Question

如何快速提升记忆力的方法？

Answer 1

第一，重复越多，记得越牢。在一个比较长的时间区间内，小批次的重复背诵练习。

第二，联结越多，记得越牢。记忆的关键是把新信息跟旧信息联结起来，关于想记忆的内容，可以给它多种联结或给它与过去所知道的相关知识和经验的联结，从而激活大脑中关于旧记忆的联结。

第三，越会分块，记得越牢。通过将杂乱的信息切分成更有意义的组块，我们可以把内容划分成可以快速记忆的内容，比如把要记忆的无序内容，重新按照一定顺序排序，按一定的体系记忆，形成新的知识。

此外，知识积累的越多，经验越丰富，特别是有体系的知识积累的越多，就更容帮我们记忆，好记性不如烂笔头，想要花更少的时间记忆，就要先脚踏实地，积累更多的知识。

追问

在平时要养成良好的生活习惯，按时睡觉保持充足的睡眠，因为长期熬夜睡眠不足，导致记忆力出现衰退的症状。而且还要多吃一些高脂肪高蛋白的食物。平时要调节好自身的心态，神经如果长期属于紧绷的症状，也是会导致记忆力出现衰退的症状，所以要养成良好的生活习惯。另外还要吃英泰含片，英泰含片的批文中的保健功能是“改善记忆”，是中国科学院上海生化与细胞所的研究成果。