Question

睡眠不足，晚上睡不好，第二天没有精神，有什么好办法呢？

Answer 1

要养成好的作息规律，如果因事晚上睡不好，第二天应及时补觉，平时应戒烟酒不熬夜，睡前不喝浓茶咖啡，适当锻炼，思想豁达，药食同源类可食茯苓、陈皮、酸枣仁、百合、芡实。

Answer 2

办法还是有的你需要强制控制自己早睡保持每天睡够8个小时这样你就很有精神了。

Answer 3

睡眠不足 晚上睡不好 ，还是因为睡眠质量不好 ，主要的原因还是熬夜或者压力过大 ，那么养成一个良好的睡眠 习惯 ，就可以有效的改善睡眠质量

Answer 4

睡眠不足，晚上睡不好，第二天没有精神，有什么好办法吗？我觉得像这种情况的话，就应该吃一些安神的药。

Answer 5

睡眠不足，晚上睡不好，第2天没有精神，当然要调整一下自己的睡眠。治疗神经衰弱。