Question

什么时候吃水果减肥最快

Answer 1

这确实是有讲究的，需要减重的或者控制体重的，可以在餐前吃水果（柿子建议不能在饭前吃 ）水果中的许多成分是水溶性的，如维生素C等，餐前食用更易于消化和吸收。

TOP1 苹果热量：54 大卡/100克

苹果放第一是当之无愧的，苹果是最常见的水果之一，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。苹果中的果胶成分，还能有效的抑制食欲，从而让我们到减肥的目的。一天一苹果，不仅疾病远离我，脂肪也远离我~

TOP2 番茄 热量：20大卡/100克

番茄既可以当蔬菜也可以当水果，可以饱肚子，热量还很低，非常适合减肥吃。番茄也含有丰富果胶，不仅带给人充足的饱腹感，还能吸附体内脂肪。独特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并从中吸收营养。

TOP3 木瓜 热量：29大卡/100克

木瓜里的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥目的。

TOP4 葡萄柚 热量：33大卡/100克

葡萄柚又叫西柚，在我们的传统市场上还是比较少见，但是在欧美人的健身餐经常出现。葡萄柚属于酸性水果，它不但热量极低，而且富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分，使其不再轻易地转化成脂肪。加上葡萄柚的热量和含糖量少，富含维生素c，是减肥水果中的明星。

Answer 2

水果含有大量的维生素，维生素可以极大的提高肠胃功能和消化能力，饭后吃水果更利于减肥。

Answer 3

个人觉得饭前吃水果比较有效果，饭后基本没什么效果，吃水果觉得也就香蕉，苹果吧，但是西红柿的效果更好，

Answer 4

早起空腹吃水果:如果早上空腹吃些水果有利于促进排便,缓解便秘,那么就可以有效的排出体内的宿便,进而有利于减肥

Answer 5

吃水果没有减肥最快的，只有管住嘴，迈开腿就很容易瘦下来。