如何控制情绪而不是压抑情绪？
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首先思考问题时不要激动，对于突发的情况要冷静，冷静是控制情绪最好的方式。
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学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。学会关爱自己，广泛阅读，尝试正念
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如果想控制情绪而不是压抑情绪的话，那么就需要懂得如何排解心中的压力，因为情绪大多数都是压力引起的，而只要心中压力排解出来就不会让情绪压抑！
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控制情绪就是能很好的调整心态，让自己能换个角度看问题，从而对待问题能心平气和，而不是心里不舒服表面装平和，表面装的就是压抑情绪。
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