Question

每天都没精神，吃什么才可以让自己改变这种状态？

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Answer 1

一个人整天没精神，与“吃什么”有一定联络，但不是主要的，吃粗茶淡饭的人，假如思想上缺了灵魂，精神上是没有支柱的一个行尸走肉而已。

假如扫除神经性和病理性要素，地道是思想肉体上的病，那么，经过确立目的、调整心态，增强体育锻炼、合理饮食、加强自信心等办法，是能够逐渐减少身上的暮气，进步人的生机，成为一个朝气蓬勃的自信者。你对工作和生活要有一个想法，设定一个目的，树立本人的理想，然后奔着理想和目的去斗争，你就有了盼头，就会调动身上的能量，一下子就来了精气神。

你要晓得肉体是会逐渐递加的，为了坚持旺盛的力气，要随时随地及时补充各种能量，包括物质和肉体的，这时分吃高蛋白的食物就显得很重要，但更重要的是增加理想和文化的自信，学习学问和技艺，进步应对复杂问题的才能，要增强体锻炼，加强身体生机，想方设法合理布置好饮食、学习、休息和体锻之间的关系；一直要坚持自信、恒心和耐力，不被艰难吓到，不被失败而灰心，不因挖苦而懊伤，不时调整心态，契而不舍的坚持，扎实地走好本人的每一步。

依照中医来讲，精.气.神.是人的重要表象和内在，精是由肾脏管，肾又称为先天之本，肾虚通常会招致“精”弱。故而能够多运动，多晒太阳，多吃点黑色的东西，比方黑豆还有瓜子花生等植物的种子这些都是植物的精髓所在人体也是能够吸收转化的。气是由肺管，气是人的第一道屏障，在皮肤的外面一层，平常能够少抽烟，没事能够练练吐纳，多吃白色的东西，梨等。神呢就是归心管，人们常说七上八下，维护心脏就是维护心神，少吃盐少大鱼大肉，减少动脉硬化和高血压的风险，还有控制心情，多吃点红色的东西比方红枣等坚持一段时间后整个人的精气神都会有一个质的飞跃！

Answer 2

如果感觉自己的精神状态很差，可以吃一些补充气血的食物，可以吃一点人参来补气血。女性可以吃一点红枣。

Answer 3

如果你每天都没有精神的话，那么我觉得你还是可以吃点中药来调理一下自己的体虚症状

Answer 4

应该要多吃一些主食，并且要多吃一些鸡蛋肉类蔬菜的食物。