转移注意力最好的方法是什么？
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1、锚定法：通过放松心情，将注意力转移到某处或某种特定动作。可以进行腹式呼吸，将注意力转移到腹式呼吸，通过放松心情、腹式呼吸，达到转移注意力的作用；
2、兴趣法：通常表示将注意力转移到感兴趣活动上，如体育锻炼，包括跑步、打球等体育运动，集中精力使注意力得到转移；
3、调换环境：患者可以更换较放松的环境，进而达到转移注意力的目的。
2、兴趣法：通常表示将注意力转移到感兴趣活动上，如体育锻炼，包括跑步、打球等体育运动，集中精力使注意力得到转移；
3、调换环境：患者可以更换较放松的环境，进而达到转移注意力的目的。
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做自己喜欢做的事肯定是最好的方法，但是很多时候做不了自己喜欢的事，这个时候我个人的经验就是白日梦，去幻想一些比较美好的事情，注意力就会从当前的事情上移走
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