Question

在高考之前，最好是要保持什么样的心态呢

Answer 1

众所周知，到了高三的学生其实在学习过程中会受到很大的压力，不管是来自家里的还是来自学校的，甚至还有自己给自己的压力，这总现象多数出现在成绩优异的学生身上，毕竟怕自己马前失蹄，这样对自己可能会是一次“耻辱”，其实没必要把高考看的过于严重，这样反而会影响自己的发挥，所以在高考前，一定要保持平和、稳定的心态。

调节自己的情绪，稳定心态。许多高三学生其实都很有冲劲儿，希望自己能够在高考中超常发挥，甚至一飞冲天，这无疑是所有人的希望，但是在做好了希望以后，也要做好最坏的打算，毕竟高考结果谁都摸不准，所以学生也没必要把自己的神经拉到极限，这样反而会让自己高考发挥失常，由此，学生要学会调节自己的情绪，不用过于紧张，保证平时稳定的发挥就可以了，其次就是要端正心态，不要去想落榜了怎么办，这样其实属于杞人忧天，也要相信天无绝人之路，只不过是高考而已。

学会自我减压。这点其实我觉得是很重要的，许多高三的学生因为到了最后的冲刺阶段，会受周围环境和其他学生的影响，可能心态会时不时变得焦虑甚至低迷，而有些学生可能还会变得过于狂躁，这都不利于考试，由此，自己要掌握一定的解压方式，比如跑步，这样还能锻炼自己的身体，同时也能加强大脑记忆，或者是选择睡觉，通过睡觉来缓解自身压力，这样也能补充睡眠，大脑恢复正常后继续学习才能更有冲劲儿。

心情烦躁可以听音乐放松，到了高考前几天的时候，可能自己会因为紧张什么都看不进去，这种情况也是很常见的，可以通过听轻音乐缓解焦虑的心情。

Answer 2

刚刚之前不是什么样的心态，随和的心态，不用紧张，一颗平常心去考试你只需要告诉自己点，只需要把平时会的都能够发挥出来，不会的能够有所体现，个人觉得就不错了不要让自己紧张，不要让自己压力太大，否则的话，就算平时懂的东西到考场上也会因为紧张而不会了

Answer 3

一是学习放松的技巧，比如静坐、冥想。因为无论得到什么样的消息，都会让身心激动。二是培养运动的习惯。高三的学习任务繁重，没有太多时间运动，这段时间刚好补回来。每天运动15到30分钟，大脑会分泌出多巴胺、催产素、内啡肽、血清素，会让你心情振奋。三是涵养一双慧眼、一颗慧心，去欣赏身边那些细微的小事，发现曾被忽视的美好。四是建立亲密、稳定、有意义的社会关系。让自己跟朋友、亲人谈心、陪伴、活动，让人与人之间的社会支持网络更加紧密。五是学一些让大脑功能交替兴奋的技能。高三高强度的学习让考生把注意力集中在某一个任务上。考后不妨学习如何交替兴奋，让一部分大脑功能得到休息。通俗地讲，就是培养多重爱好，人不能只爱一件事情或只会做一件事情。六是对未来的人生目标进行考量，知道自己将来要做什么、还能干什么。

总而言之，利用考后时机让自己从备考备战状态“转型”，进入一种更加正向的、身心健康发展的状态。

Answer 4

高考之前保持平常心是最重要的，不能给自己太大压力，一紧张会影响考试，平常心很重要。就维持平常的状态一样

Answer 5

好之前首先要放松心态，保持一颗平常心，这样有利于发挥，发挥自己的特长，有利于成绩取得，加油