Question

早餐吃什么食物好

Answer 1

可以吃一些蛋白质较多的东西，比如鸡蛋，每天吃一个，可以给身体补充很多营养，体质会更好，免疫力更好。搭配豆浆一起吃，营养更丰富，更容易被吸收。如果想减肥或肥胖的人，可以搭配一些水果一起吃，比如香蕉，保健效果很好。它里面有很多维生素，保健效果很好。还可以吃些面包，但最好是全麦的，热量很低。一般很多面包里有很多酵母，吃多了，对肠胃不好，胃酸会很多，但全麦的却没有，很健康。一些胃不好的人，可以吃些容易消化的东西，比如小米粥、玉米粥等。很容易消化，对身体很多器官都没有很大的负担。吃面包的时候，搭配牛奶一起吃，营养更丰富，更容易消化。
也可以吃一些拌面，很美味。做之前，要准备好材料，适量的挂面、豆芽、鸡蛋，辅料葱、大蒜，调料花生酱、老抽、辣椒粉等。然后将所有材料洗干净，把辅料去皮剁碎，放在一边备用。然后放油进锅里，八成热的时候，把调料放进去，有香味出来时，把鸡蛋放进去，一面变金黄色的时候，翻到另外一面，熟了后，加点盐，盛出来，放在一边备用。
然后放水进锅里，大火煮开后，把面放进去，煮三分钟，熟了后，捞出来沥干水分。再把豆芽菜放进去，大概30秒，拿出来，放入面的碗里，倒入鸡蛋，加点花生、生抽，搅拌均匀就可以吃了。很开胃，经常吃，可以让人的食欲更好。但在做的时候，要注意，把面放进去煮的时候，也可以把豆芽一起放进去，但要提前把豆芽拿出来，否则吃起来就不脆了。煎鸡蛋的时候，加点老抽进去，味道更好，更香。它做法不是很难，味道很美味，又有营养，平时可以多做来吃

Answer 2

牛奶、鸡蛋、豆浆、面包。
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑