Question

老年人总是感觉眼睛干涩，不要只用眼药水了，试试这些方法

Answer 1

老年人上了岁数经常感觉眼睛干涩、刺痛、不舒服，这个时候老年人应该经常做些眼保健操或者轻轻的按摩眼睛，促进眼睛部位的血液畅通，防止泪腺的萎缩和老化。如果发生眼睛干涩不适的时候，看东西模糊不清就要到医院，切勿乱用眼药水，避免使情况更加严重。

首先，在天气寒冷或者是刮大风的时候，老年人最好不要外出，如果必须要外出的时候，要戴上风镜或者防护眼镜。日常生活要有规律，早睡早起，不要熬夜，保持充分的睡眠，防止眼睛过度的疲劳。

老年人的饮食不要太过于清淡，在日常生活当中要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，营养要均衡，只要掌握适量，就不会引起血压及血管方面的问题。而且蔬菜及水果当中含有多种维生素，可以预防眼睛干涩的问题。

老年人平时要注意避免眼球长时间在空气中暴露，比如说在看电视、电脑，或者看书看报纸的时候，不要长时间瞪着眼，要不断的眨眨眼睛，让眼皮上的水液润滑一下眼球。要改变长时间连续用眼的习惯，看书，看报纸或者看电视看电脑，每看一个小时的时间就要休息10分钟，或闭目养神或远望他处。