男人怎样才能让自己变强大？
1、坚持做空椅子
把身体挺直，双脚要并拢在一起且手心相对，双手臂要顺着头部往上举起来，头稍微往后仰，吸气的同时腰关去膝盖，然后坐下就如同坐在椅子上，一般不能让膝盖超过脚趾。吸气的时候必须要挺胸收腹，每次呼吸都要稍微的向下坐，这样能够承受背部的压力，坚持30秒钟左右能够让肩膀、腿部和胸部得到锻炼，加强了腿部力量，让腹部脂肪变得更加紧致。
2、左右摇摆身体
首先要让左脚往前迈出一大步，胯部蹲下，吸气时手掌心相对，手臂要往上仰，肩膀稍微后倾，前腿保持不动状态，左右的摇摆身体，一定要注意前腿的膝盖部位不能超过脚趾，坚持一分钟，然后再换另一条腿。这样能够锻炼臀部和肩膀，加强了上肢和下肢的力量，让臀部和肩膀部位变得更加灵活，同时也增强了膝盖的稳定性。
3、弯曲膝盖弯身
双脚要并拢在一起，身体往下弯曲，慢慢的弯曲膝盖，一直感觉到背部有压力感为止。双手要紧紧的抱住双手且深呼吸，必须要让肩膀颈部以及头部得到放松。要把呼吸放慢，不停的摆动身体或者轻轻的摇头，坚持一分钟左右再恢复到初始的姿势，这样能够锻炼腿部力量和臀部，帮助降低血压。
4、胯部蹲下
右腿要往前跨一步，并且慢慢的下蹲，双手自然放在身体两侧，左膝盖放在右脚后跟处吸气，然后再把左腿慢慢的抬起来，坚持一分钟再换另一条腿，这样能够锻炼腿部臀部和手臂，让臀部肌肉得到放松，减少了运动过程中所带来的损伤。5、弯曲膝盖提臀
弯下腰并且弯曲膝盖，让双手能够够到脚后跟，手臂放在身体两侧的地板上，手掌心要朝下，呼气的时候臀部往上提，坚持45秒钟。一部分男性，因为长时间久坐会让胸腔的结缔组织一直处于僵硬状态，限制了肺活量，通过做此运动能够让胸部呼吸变得更加均匀，紧绷的肌肉得到放松，帮助改善上呼吸道组织压力。
怎样才能让自己强大起来？首先我们应该是内心强大，只有有自信的人，她才会让人觉得他不可一世。让人觉得他很强大，他才会不敢小觑。
一。不管是男人还是女人。只有他内心强大起来，他才会非常的有自信。一种不服输的精神，让她对待任何事情，都有一种坚持和坚强。
二。身体里散发着一种正能量。这种正能量让那种很盛气凌人的人。都感到恐惧和害怕。这就是正义的象征，这也是。对抗邪恶和不正之风的一种大气凛然的精神。
三。不是说所有的不服输，都是对待人生的态度。他只是告诉我们要直面问题，更应该勇敢的面对。永远不要逃避，作为一个男人，更应该顶天立地。给女孩子一种安全感。给自己最爱的人更好的生活保障和物质条件。我有勇气爱你，我就应该拿出条件让你觉得我值得托付。用事实来说话，我足够的有能力让你过的更好。很强的自信心。能让强者力量强大，让懦弱者或那种。盛气凌人，欺软怕硬的人。望而却步。它更让我们立足于现在。努力的奔向未来。有无穷的力量是正义的象征。正所谓无所谓你的个子身材大小。气势就压倒对方。这就是秤砣小压千斤。和我的想法相同，就采纳吧！
2、宁做横眉竖眼的狠人，也不做老实巴交的好人。
3、可以笑着给别人讲道理，也可以翻脸给别人讲规矩。
4、低调的人不代表没有脾气，只不过是不想跟小人计较而已。
5、男人要想强大就必须要把自己的形象搞好，昂首挺胸，走路带风。
6、不要认为自己长的帅就不努力，记住，没有实力，就算长的再帅也没用。
7、必须要适应各种场合，去应付各样的人。
8、关系再好，也不要借钱给别人。
9、不要跟任何人诉苦，包括自己的妻子，没人会理解你，只有看你的笑话。
10、不要轻易相信任何人，防人之心不可无，害人之心不可有。
11、不要去可任何人，可怜之人必有可恨之处。
12、不要跟别人讲感情，没有永远的朋友，也没有永远的敌人，只有永远的利益。
13、赚到钱不要到处张扬，低调点，除了父母没有人会为你感到高兴
14、没钱时也不要自卑，谁都会有困难的时候，只要努力就会成功，一定要相自己。
15、不要去按摩店之类的地方，就算你的自控能力再强，也抵不过本性的欲望。
16、再苦也不要到处借钱，这样只会自讨没趣，反而让别人更加瞧不起。
17、再穷也不能做违法乱纪的事，不干净的钱绝对不要碰。
18、工作再累也不要跟领导抱怨，越是抱怨，领导就越会认为你没有能力。
19、有钱的日子不要嫌弃自己的妻子，因为苦日子是她陪你走过来的。
20、酒肉朋友早断绝来往，因为在你有困难的时候，他们跑的比兔子还快。
21、老婆闺蜜要远离，只要你们过的比她好，她就会嫉妒。
22、喜欢自己的女人给自己送礼物千万不能收，也不能让她靠近，否则她会破坏你的家庭。
23、不要八卦别人的隐私，别人不愿意说的事，最好不要多过问。
24、要学会隐藏自己的情绪，就算天塌下来也不要慌张。
25、没起来前学会低调，隐藏自己的实
力，学会扮猪吃老虎。
26、谋事先谋人，只要一出手就是定局。
27、一味地逃避只会更加懦弱，勇敢面对才会学到更多的东西。
28、要想成功脸皮一定要厚，没钱时面子一分钱不值，等到有钱时再找回失去的面子。
29、人教人，教不会，事教人，一教就会了。
30、时机未到一定要忍，时机到了一定要狠。
你可以决定你现在这一秒钟，到底是变得更强，还是变得更弱。
大多数男人过着舒适的生活，肚子越来越大，体力越来越差，最终让自己的身体慢慢陷入虚弱。
对于自己和周围的人，你都有责任开始把自己的身体视为资产和武器。
你的身体有可能成为一台强大的机器。如果你开始选择让它发挥作用，那么你的身体将永远为你服务。
选择适当的运动来加强身体的每个部位。没有什么可以替代传统的复合练习，如俯卧撑、深蹲和仰卧起坐。
再添加每周一次的伸展运动和短跑计划，你就开始将自己的身体塑造成强大的力量。
现在你可以开始感受到你的力量和信心回归了。你可以感觉到睾丸激素在你的静脉中流动。
用健康的食物和补充剂喂养你的身体，再增加一个层次。然后突然间，你就想要接受这个世界的挑战，并勇于追求你的目标。
现在你可以保护自己和你关心的人了。毕竟你在铁和汗水中找到了自己。
