腰椎盘突出患者在平时该怎么保养呢？
腰椎盘突出患者在平时该怎么保养呢？
在生活中，很多人因为工作或者是生活中的一些繁忙琐事，没有注重身体的锻炼与保养，然后身体就容易诱发出一些病症，腰椎间盘突出就是目前很多成人都会出现的一种病症，虽然说这种疾病多发于老年人，但是现在越来越多的年轻人也患上了腰椎间盘突出，这是因为现在许多年轻人不管是工作还是玩手机都喜欢弯着腰驼着背，长时间的保持这个姿势，腰椎自然是受不了的，就有可能导致腰椎间之间的组织弹性下降，导致腰椎间盘突出。很多年轻人患上了这种疾病之后，十分的恐慌，想要通过加强运动来改善自己的腰椎。
其实这种做法是错误的，要让自己的腰椎间盘恢复，那是需要经过卧床治疗的，通常都是要卧床很久，但是如果没有太大的必要，就可以出来做一些简单的运动，这样可以加快腰椎间盘的恢复，因为在床上躺久了，也有可能会导致肌肉萎缩，但是运动的话，尽量选择一些简单有效的运动向散步慢跑，打太极等等，剧烈的运动只会加剧腰椎间盘突出。而且腰椎间盘突出会让我们的腰部感受到剧烈的疼痛，所以大家在生活中必须要预防这种疾病的发生，不管是工作还是学习，又或者是玩手机或者电脑，大家都要保持正确的姿势，而且时间不可以太长，最好活动一下全身，再继续工作，有空闲的时间也要加强运动，让身体得到锻炼。
否则就算你在年轻的时候逃过一劫，到了中老年的时候，腰椎间盘还是会有很大可能发作的。因为一旦到了中老年的时候，腰椎间盘之间的胶原蛋白的含量也会下降，导致弹性降低，就更容易发生这种病症，如果年轻的时候能够好好的锻炼身体，那么到将来是可以有效的预防和抵抗这种疾病的。
中医在治疗任何疾病时都注重维护，尤其是对于腰椎间盘突出症的治疗。腰椎间盘突出症本身就是一种依靠日常维护来恢复的疾病。
平时饮食中多吃高钙食物，如牛奶、乳制品、虾皮、海带、芝麻酱、骨汤、豆制品等。经常吃也有助于补钙。注意营养结构。虽然腰椎间盘突出症不是一种非常严重的疾病，但应该及时治疗，因为长时间的延迟仍然会影响患者的工作和生活。腰椎间盘突出症患者还应注意日常保养。腰椎间盘突出症患者应保持正确的坐姿。许多人因为不正确的坐姿而得此病。正确的坐姿应该是直立的。腹部。下颌轻微缩回，下肢闭合。
在脚下放置一个搁脚板，使膝关节略高于髋关节，从而减少对腰椎的压力。腰椎间盘突出症患者每天早上起床时不应该做剧烈运动，因为早上身体的肌肉还没有被激活。突然运动会引起腰痛。其他微妙的动作也需要注意。洗脸时，你应该把一只脚放在低的平台上。穿鞋时，你不应该蹲着，而应该坐下来穿。厕所，腰椎间盘突出症患者在上完厕所后起床时，应将手放在墙上，然后再次站起来。工作，避免过度工作。学习和工作时不要长时间保持姿势。为了在工作中保持正确的姿势，你可以不时按摩腰部和腿部，或者做体操来缓解腰部肌肉的紧张。
希望腰椎间盘突出症患者能够注意日常维护，按照要求做好维护工作，同时也需要坚持，这样腰椎间盘突出症的一些症状就会消失。当病人完全康复后，还是不能在日常生活中长时间坐在那里，应该经常出去活动。未来腰椎间盘突出症复发的可能性很小。
