Question

脑中风后需要注意哪些事项？该如何避免脑中风？

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Answer 1

少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物：少吃猪油、黄油、蛋黄、动物内脏、动物大脑、鱼子和贝壳类动物，如螃蟹、贻贝和蜗牛。每天摄入的鸡蛋或鸭蛋不应超过1个。对于那些血脂升高的人，每周两次也足够了。植物油的消耗量不应该太多。多吃蔬菜和水果，它们富含维生素、钾和钙。维生素C可以增加血管弹性，改善血管通透性，降低血清胆固醇。维生素B6可以抑制血小板聚集，从而防止血栓形成。

控制你的食欲，不要吃饱。它应该与一些粗颗粒相匹配。少吃甜食，控制体重。糖和碳水化合物会在体内转化为脂肪，使身体肥胖，增加心脏负担。限制盐的摄入。这些菜不应该太咸。每人每天不应超过5克，也就是说，一个三口之家每月的盐摄入量不应超过500克。盐中的钠会增加心脏负担，升高血压，促进动脉硬化。钠也广泛存在于各种食品中，尤其是腌制和熏制食品（如培根、咸鱼、泡菜和泡菜）。酱油和味精的钠含量也很高，应该尽量少吃。

消除中风诱发因素，避免疲劳和紧张，注意休息；调整情绪，避免大喜大悲，保持良好的精神状态；注意作息结合；关注气候变化，随时换衣服。年轻人，尤其是白领，忙于工作，生活节奏很快。他们工作努力，熬夜，不注意锻炼。年轻人必须留出一些时间锻炼身体。有氧运动更好：慢跑、自行车、游泳、登山等都是优秀的运动。他们还可以在办公室里鬼鬼祟祟地走来走去，锻炼身体，跳绳。锻炼应该适度，循序渐进，坚持是关键。

积极治疗和控制中风的危险因素。对于35岁以上的人，注意筛查高血压患者。如果发现高血压，应积极治疗。糖尿病患者应注意饮食控制、适当的体育锻炼。高血脂患者应注意饮食结构的调整。如果饮食控制后血脂未降至正常范围，则应服用降脂药物。

Answer 2

需要注意安全事项，也要注意避免受凉，也要注意穿衣保暖的问题，也要注意根据医嘱来做一些运动，也要吃一些医生开的药。这种情况就应该有良好的作息时间，也要保证良好的睡眠。再多吃一些营养的食物，也要避免出现受凉的情况，也要定期的运动。这样就可以避免脑中风。

Answer 3

脑中风以后一定要注意及时的做康复，要去正规的医院做康复，还要多活动四肢，饮食上也要非常的注意，还要注意保暖，情绪起伏不要太大；情绪起伏不要太大意，饮食非常的合理，要有适量的运动，多多注意休息，避免在寒冷的天气外出。

Answer 4

应该在饮食中，营养均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃刺激，油腻，高盐，高糖，辛辣的食物，应该规律作息，戒烟戒酒，保持心情愉快，加强体育锻炼；平时一定要清淡饮食，多喝水，不熬夜，不抽烟不喝酒，适量的做体育运动。