Question

如何有效预防口腔溃疡

Answer 1

　　口腔溃疡的原因
　　1. 功能紊乱：主要是通过影响免疫系统而致病。口腔溃疡与胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、局限性肠炎、肝炎等有关。
　　2. 内分泌变化：有些女性患者往往在月经期发生，可能与体内雌激素量下降有关。临床研究发现，月经期出现口腔溃疡主要是由于体内黄体酮水平增高而雌激素（孕酮等）的水平降低所致。
　　3. 精神因素：有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下发病，可能与植物神经功能失调有关。
　　怎样才能有效预防口腔溃疡
　　1. 现代人生活紧张、精神压力大，患有口腔溃疡的人都是在过度劳累后发病或加重的，口腔溃疡可以说是一种因生活状态不佳导致的“文明病”，因此要适当减压，放松精神，避免过劳保，证充足睡眠。
　　2. 冬季感冒流行时，建议喝上几包板蓝根，杀杀感冒病毒，同时也有预防口腔溃疡的功效。
　　3. 患口腔溃疡的女性多于男性，尤其在月经前夕容易患口腔溃疡，因此女性朋友要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，这样才能维持体内雌激素的正常分泌。
　　温馨提示：口腔溃疡是日常生活中的常见症状，通常经过休息、饮食调节、保持大便通畅等可以自愈，一般不会对全身产生严重不良后果。

Answer 2

口腔溃疡是口腔黏膜疾病中发病率最高的一种。上火，感冒，消化不良，精神紧张，免疫抵抗力下降等情况，都可能引发口腔溃疡的发生，在嘴唇，舌头，口腔内壁等部位出现口腔溃疡。得了口腔溃疡以后在吃饭，说话，进食的时候非常受影响，非常痛苦，所以预防就显得很重要。
首先要提高机体的抵抗力，平时要多注意锻炼身体，养成良好的饮食习惯，避免经常吃一些辛辣刺激性的食物。要丰富饮食，可以适当多吃一些富含维生素b和维生素c的食物，还有就是要保证充足的睡眠，建议尽量不要熬夜。
就是吃饭的时候要细嚼慢咽，咬伤自己的舌头或者是形成了创伤性的口腔溃疡，还有就是要有良好的卫生习惯，有效的刷牙保持口腔清洁，减少食物残留和细菌的大量繁殖。应该合理安排生活和工作，将压力控制在合适的范围内，保持规律的作息和良好的精神状态，可能地防止口腔溃疡的发生。