Question

十大营养丰富的水果？

Answer 1

　　十大营养丰富的水果排行榜：\x0d\x0a　　1、苹果\x0d\x0a　　排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果\x0d\x0a\x0d\x0a　　2、杏\x0d\x0a　　含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类。\x0d\x0a\x0d\x0a　　3、香蕉\x0d\x0a　　香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1．2克、脂肪0．6克；此外，还含多种微量元素和维生素。钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。\x0d\x0a\x0d\x0a　　4、黑莓\x0d\x0a　　同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；黑莓是欧美地区广泛栽培的四大小果类果树的重要种类之一。\x0d\x0a\x0d\x0a　　5、蓝莓\x0d\x0a　　蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分，高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。\x0d\x0a\x0d\x0a　　6、甜瓜\x0d\x0a　　维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品.\x0d\x0a\x0d\x0a　　7、樱桃\x0d\x0a　　我国作为果树栽培的樱桃有中国樱桃、甜樱桃、酸樱桃和毛樱桃。樱桃成熟期早，有早春第一果的美誉，号称“百果第一枝”。樱桃是公认的美容佳品，抗贫血，祛风胜湿，养颜驻容。\x0d\x0a\x0d\x0a　　8、越橘\x0d\x0a　　能帮助减少尿路感染的几率，救视力和预防全身血管硬化的纯天然越橘_Bilberry Extract_是从北欧高山寒冷地带\x0d\x0a\x0d\x0a　　9、葡萄柚\x0d\x0a　　维生素C的含量很高,而且经医学研究证明，佛罗里达葡萄柚（也叫西柚）含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含热量极低，每个只有大约60卡\x0d\x0a\x0d\x0a　　10、紫葡萄\x0d\x0a　　营养丰富，含糖量高达10%—30%，以葡萄糖为主。