天天玩手机。眼睛疼有什么办法?

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没文化的大脑袋CU
2022-07-26 · TA获得超过2685个赞
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简单粗暴一点

不玩手机

缓解眼部疲劳的方法有一大堆。但最根本的方法只有一个,那就是加强自我控制和自我管理,劳逸结合,动静结合,合理安排上网时间。

手机每天适当的玩,不要一天的时间都抱着手机玩,手机玩久了容易导致眼睛闪光,造成眼睛近视,我当初就身陷其中,眼睛疼就是征兆,每天玩手机的同时多看看天空和远处,这样能缓解眼睛疼痛,要保护好自己的眼睛。眼睛是身体最重要的一部分。自己多注意身体

少看手机,手机屏幕跟电脑屏幕一样,有散射光,长时间看书对眼睛有伤害,多运动,多看绿色植物,早睡觉,缓解眼部疲劳,每天做做眼保健操,也是不错哦!

您好,很高兴能够回答你这个问题。

首先我也经常有这种遭遇,在我10岁的时候我做了斜视眼手术,做完手术后,虽然我的斜视改过来了,但我的视力却一直加重,到了如今的800度,不仅眼镜度数的上涨,平时在我稍微用眼过度后,眼睛就开始疼痛,那种感觉很不爽,但我又没办法改变我的眼睛问题,所以我只能适应它。

平时尽量少玩手机,电脑等电子设备,即使玩的时候,也要注意下眼睛的休息,例如在我玩王者荣耀的时候,玩个两把就不玩了,放下手机去外面溜达溜达,放松放松眼睛,向远方的树木看去,一会看远一会看近,调节眼睛的晶状体弹性。

到了晚上我几乎就是完全放下手机,因为我知道眼睛疼痛的那种感觉,所以就努力克制,看看电视,看电视时眼睛就不会那么太累,还有就是晚上一般想要看电影或追连续剧时,如果有条件就尽量投屏到电视上,那样对眼睛的伤害会比看手机少很多。

当我们放弃没有用的 游戏 ,无用的社交,浪费时间的短视频后,我们会发现我们用手机的时间几乎很少,平时在外面运动,晒晒太阳,对身体有很大的好处,当你通宵玩手机后收获的仅是浑身的疲惫感,及第二天的后悔感,并且收获的将是更大几率的患病风险,减少我们的寿命。

控制住长时间手机,更是对你意志力的考验 若这点事情都控制不住,那我们以后还能干成什么呢,开起一个自律的人生,你将会收获不一样的风景,利用空闲时间多读书,多看报,只有当知识真正进入我们大脑,为我们所用,那才是真正的收获。我们玩手机 游戏 ,追剧,只是满足一时的需求,但你也要考虑下以后的生活,以后还得靠你自己,你的父母不可能照顾你一辈子,现在的享受就是为以后的遭罪做铺垫。现在的努力是为将来的享受做铺垫,我们不要把顺序颠倒,不要做一个当代恶臭的青年,要做一个祖国的新希望。

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天天玩手机,眼睛疼了,有什么办法?

长时间的看着手机屏,眼睛就会干涩疼痛,有异物感。有效的缓解方法是:

一、放下手机,让眼睛尽量往远处看,看看楼外的景色。

二、坚持做眼保健操,有助于缓解眼部不适症状。

三、尽量少看手机,没有重要的事情,尽量多做些别的事情。

四、闭上眼睛,顺时针转动眼珠100次,再逆时针转动眼球100次,这样来回10次;每天上午做一次,下午做一次,如果有时间的话,晚上再做一次。长期坚持下去,眼睛不适就会消失。

我以前就是一天到晚抱着手机不放,眼睛都近视了,还配了眼镜,戴眼镜把鼻梁上压出两个深深的印记,非常难看。

后来,我就天天做这个眼球转动操,做了一段时间后,眼睛感觉舒服多了,现在眼睛也不近视了,眼镜也不用戴了。

看手机时间长眼睛疼,有可能是眼干症,1.可以将手机调成护眼模式,在手机设置功能里面。

2.可以做眼保健操,揉按穴位,放松眼部肌肉,注意找准穴位,注意力度不要太大,眼部是比较敏感的,不要过度用力。

3.看远处,看绿植,缓解疲劳

4.闭目养身,眨眼镜滋润眼球

5.滴玻璃酸钠眼液,缓解眼干。

压眼球

用中指的指腹轻压眼球3次,每次20秒,以有酸胀感为度。

推眼睑

在眼睛周围涂抹眼霜,用中指和无名指(中指放在上眼睑,无名指放在下眼睑)轻轻地由眼内眦向眼外眦推,连续10次。

按眼眶上的穴位

用拇指指腹点按揉眼眶上的穴位。例如,按压攒竹穴(眉毛内侧边缘凹陷处)每30秒钟间隔1秒,按压瞳子髎穴(目外眦旁,眼眶外侧缘处)两三分钟间隔1秒,按压球**(眼眶下缘外1/4与内3/4交界处)1分钟间隔1秒。这3个穴位都有明目作用,可以快速缓解眼部疲劳。

对眼睛进行冰敷

对眼睛部位进行冰敷不仅能够提神醒脑,同时也能够让眼部血管和毛孔处于收缩状态,眼睛得到舒缓和放松,缓解了眼睛疼痛感,同时也能够减轻黑眼圈以及眼袋问题。眼睛总是感觉到疼痛有可能是患上了眼部疾病或者眼睛过度劳累,可以多吃具有护肝明目功效的食物来增强眼睛的抵抗力和免疫力,防止让病毒或者细菌入侵,推荐选择海带菠菜枸杞子,黄瓜西红柿以及胡萝卜等。

滴眼药水

若是眼睛疼痛一直没有得到缓解的话,可以在医生的指导下合理的使用眼药水,不仅能够减轻疼痛,同时也能缓解眼睛干涩、眼睛疲劳以及眼睛发红等问题,但是不能过度的依赖眼药水,不然会产生耐药性。

另外,平时应注意多休息,适当增加睡眠的时间。睡觉前1个小时关闭所有的电子产品,适当的增加睡眠时间,中午抽出一个小时的时间午休。睡觉前4个小时内不能喝浓茶及咖啡,尽量少喝水,减少夜间上厕所的次数,睡觉前通过泡脚或者洗热水澡的方式来提高睡眠质量。另外也可以对眼睛进行简单的按摩,能让局部血液循环处于通畅状态,让眼睛肌肉得到放松,减轻了眼部疼痛感。

若是通过以上方法或者适当的休息后,眼睛还一直疼痛难忍的话,有可能是患上了眼部疾病,或者应该及时去医院就医,在医生的指导下合理的使用药物,以免延误最佳的治疗时间。

温馨提示: 平时应该多注意休息,减少玩电脑以及手机的时间,每用眼小时要远眺远方或者看看绿色植物。平时多喝菊花茶,可达到平肝明目以及清热祛风的功效,缓解了眼睛疼痛和干涩感。也可以多吃富含维生素a丰富的动物肝脏新鲜蔬菜水果,蛋类肉类以及鱼类等,均衡的为身体摄入营养,避免吃烧烤及辛辣刺激性的食物。要有意识的增加眨眼的次数,能促进泪液的分泌,缓解眼睛干涩疼痛。

没什么办法,唯一的办法就是睡觉的时候把手机扔在其他房间里,静音,飞行模式。再就是白天想玩手机的时候,去干些别的事情,比如看会儿书,和家人聊聊天,做顿饭,养花种草

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