Question

女人来大姨妈为什么要多喝热水？

Answer 1

网络上有一句流行语，叫做“多喝热水”，大意是调侃直男不懂女生心思，每当女孩身体不舒服时，只会说多喝热水。在现实生活中，无论是生理期，或是出现胃部不舒服、头疼脑热，更多人坚信要多喝热水，似乎喝热水已然成为百病良方，可事实真是如此吗？不见得。
首先来说，足量喝水有利于身体健康，但以温热为佳。水是生命之源，我们日常确实需要补充大量水分来维持体液平衡，调节体温，排出体内含氮废物和其他代谢物。所以，多喝水的观点是正确的。根据《中国居民膳食指南（2016）》推荐，轻身体活动的成年人每日最少饮水1500~1700毫升（7至8杯）。在高温或强身体活动的条件下，应适当增加。需要注意的是，喝水过多也会对人体健康造成危害。
至于水温，中国人更适宜于温热，而非越热越好。由于食物的美味多与温度关联，故而国人对热食更情有独钟。这最早可以追溯到2万年前，古人制造陶器就是用来烹制食物和烧水的。同时，将水煮沸还能有效抑制细菌，在那个卫生条件不佳的年代，喝热水的习惯也就逐渐形成了。但是，现代研究认为喝水并非越热越好。水温过高会烫伤消化道黏膜，以34~38℃的温热水更适宜，水温尽量不要超过60℃。此外，现在不少年轻人学习西方喝凉水和冰水的习惯，这并非不可行，但是咱们的胃肠接受度不高，容易造成胃肠不适应，诱发疾病。
其次，喝热水真的能防治百病吗？恐怕这只是美好的愿望而已。
人在腹泻等疾病状态时，体液会减少，容易感到口渴，所以喝杯温热水会起到补充体液和一定的“加温”作用，舒缓肌肉、血管痉挛，但却无法解除病根。以痛经为例，其根源在于子宫内膜前列腺素含量升高或者盆腔器质性病变，同时体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低。喝水能够补充月经导致的液体丢失，但是无法改变激素水平，更无法缓解器质性疾病。尤其是对于痛经严重者，喝热水只是能增加心理上的安慰，即便热水喝得再多、水温再高，缓解痛经的实际意义也并不大。
喝热水预防感冒，这也不是绝对的。多喝水有助于将身体免疫力维持在正常状态，同时还能减低呼吸道分泌物的黏稠度，提升阻挡病原体入侵的能力，从上述角度分析，多喝温热水对预防感冒确有一定作用。但是，感冒也分很多种，尤其是流感的传染性和致病性更强，单纯依靠喝热水远远不够，还是要靠免疫力的提升和培养良好的卫生习惯。当然，如若患上感冒，多喝些温热水确实有助于症状的缓解。
关于喝热水能够养胃的说法也并不靠谱。受国人饮食习惯的影响，当过冷的食物和水或者冷空气进入胃内，会引起胃黏膜下血管收缩，进而导致胃部痉挛性疼痛，这时如果喝点温热水确实能够达到缓解疼痛的作用，这也让很多人产生了喝热水能够养胃的误解。事实上，除了喝温热水，还可以喝汤和咖啡，或者热敷也能达到缓解胃部不适的效果。但如果在就餐前后过量喝水，可能会造成胃内消化液被稀释，影响消化功能。
不用那么“谈冰色变”，冰水一般是不会达到伤害肠胃的温度。至于为何有人喝冰水会不舒服，可能有以下几点原因：
1.对冰凉食物敏感：不同人对于冰的反应和耐受程度不同，如果一喝冰就不舒服，可能是身体消化道平滑肌对温度相对更敏感，吃下的冰冷饮食让胃肠道发生了痉挛。
2.水源不干净:如果不是身体敏感原因，那就要检查下是否与水源有关，水中若有细菌、寄生虫等，都可能导致腹痛、腹泻。
但虽说冰水不会伤害肠胃，与热水本质没有啥区别，但有部分人群还是不适合喝冰水的。
1.本身胃肠道不好的人群，比如患有肠易激综合征、肠胃消化功能不好、或者有胃肠疾病的人群。冰水会刺激胃部血管出现短暂性的收缩以及肠道痉挛，导致胃痛、腹泻等。
2.有偏头痛史的人群，这类人群在食用冰凉食物时，会使口腔黏膜受刺激，进而导致头部以及面部血管收缩，影响神经中枢，引发头痛。
3.剧烈运动后的人群，这类人经过运动后，胃肠的血管扩张，血液循环加快，此时喝冰水会刺激胃肠道血管、黏膜，使胃肠道血管、黏膜急剧收缩，导致胃肠道痉挛，从而出现腹痛、腹胀、腹泻等症状。可即使喝冰水不会伤肠胃，但如果想要养护肠胃，建议还是喝温水，少喝冰水或热水，并且要“食饮有节”，吃喝需控制，不暴饮暴食。很多人起来之后喜欢喝冰水，殊不知，喝这样的水是很不科学的。
一直早晨起来之后直接喝冰水，很容易引起我们的肠胃血管收缩，进而就会影响我们的消化。严重的话还会出现肠胃痉挛，如果长期不注意饮用冰水，容易引起胃病。如果空腹喝冰水，那影响到的不只是肠胃们的房子也会受到刺激，容易引起感冒和咳嗽。
想喝水喝的健康，这三条要则须记住
1、多喝温热水不少人在大量出汗后，喜欢饮用冰水或者是冷饮，这样虽然会带来暂时的凉爽。但大量饮用冰水或冷饮，会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。而且冷饮容易伤害脾胃，导致腹痛、腹泻。 所以建议大家在出汗后或者是夏季也要饮用温开水。
2、一天喝水量每天喝水量的正常值，大概在1200-1500ml之间左右更为合适一些。因为每天水的摄入量和出入量，基本上都是维持在2500ml左右。因为每天的尿液大概是1500ml，粪便当中带有的水是150ml。而呼吸和皮肤的蒸发，分别能够带走350ml和500ml的水分，这样加起来每天排出体外的水分大概在2500ml左右。
3、从时间上看早上起来适当补水能促进肠胃蠕动，顺利排泄，有助于稀释血液浓稠度，促进血液循环，预防脑梗和心梗，饭后半小时适当饮水有助于食物的消化吸收。运动后半小时补充水分，有助于调节体内水盐平衡。晚上睡觉之前喝一点水，这一夜的正常循环和代谢就能有个较好的保障。

Answer 2

在月经期间多喝开水是有好处的，因为多喝开水会加速血液循环，增加血容量，并且在临床上可以使尿量增多，这样就使代谢的废物尽快的排出体外，所以在月经期间多喝水是有好处的。但是月经期间常常有人会因为曾经有经前期紧张综合征，而造成水钠潴留，所以月经期间会出现相应的体重增加，会出现水肿的情况，所以喝水也要适量的喝，不要过多的喝，以免加重水肿、水钠潴留。

另外喝白开水是没问题的，但是一定要喝温热的白开水，不要喝凉白开。如果太凉可能会刺激胃肠道，并且在临床上可能会刺激子宫，而引起痛经的可能性，所以这一点也要给予注意。月经期间可以适当喝热水，并且经血量不多的话也可以喝点红糖水，同时也可以用热水袋有效热敷腹部。 月经期间应该要避免生冷饮食物，同时辛辣刺激的食物也不能吃，这样才能确保身体不会过多受到刺激。 月经期间在饮食以及饮品方面，要对温度进行有效的选择和控制，尽可能喝热饮以及吃热腾腾的饭菜，切记不要吃生冷类的东西，以防止对身体造成刺激和影响。

Answer 3

来月经的时候喝热红糖水最好，并且建议每天都喝一碗热红糖水。这样不仅能消除疲劳，有补血的功效，还能使月经血流出更顺畅，减少痛经发生，并且可以减少月经血块。
在来月经期间，除了要保暖之外，在饮食上也要特别注意，不能吃寒凉的食物，比如不可以吃西瓜、梨、香蕉，以免造成痛经。另外，从冰箱里拿出的食物也不可以马上吃，因为会造成血管收缩，而引起临床上的痛经。最好是吃室温下的水果，比如从冰箱拿出来之后放一段时间，等温度上升以后再食用。