女生来姨妈怎么办?
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做好腹部保暖
痛经时,女生的身体最容易感到寒冷。
对于原发性痛经,热水袋/暖宝宝可以温暖女生的腹部,这对缓解疼痛有很大的帮助。而且,热敷是外用,只要注意不被烫伤,几乎没有副作用。
经常痛经的女生,建议在大姨妈到来前几日开始调理,保持小腹温暖,驱散寒气。
暖暖的,好贴心
2
该吃药时就吃药
“忍忍就过去了,没必要吃药” “吃止痛药会上瘾”不知道有多少女生因为这种话误解止痛药。事实上,服用非甾体类抗炎药(如布洛芬、双氯芬酸等)并不会上瘾。当痛经发生时,除了热敷,可以配合药物治疗。
我们常用的布洛芬属于非阿片类止痛药,原理是抑制前列腺素合成,基本不会对身体造成负担。提前吃药,还能够起到预防痛经的作用哦~
3 健康饮食,适量运动
大姨妈最怕的便是「寒」。日常生活要注意保暖,坚持规律的作息制度,避免食用过多生冷寒凉的食物。
今天吃下的冰淇淋并不会伤害你,却为你的痛经埋下了定时炸弹!
此外,适量的运动,可以很好地预防痛经,更推荐选择瑜伽、慢跑等运动。
有研究发现,瑜伽可以改善子宫血液循环,有效减轻痛经症状。
运动虽好,可不要贪心哦
4 心理调节很重要
有研究表明,痛经的发生及疼痛程度,与个体生活满意度呈显著负相关。平时的情绪、压力、状态等因素,会对痛经的发生有预测作用。
学会调节自己的情绪,远离负面情绪,拒绝emo!
默念一百遍我不疼我不疼……
关于痛经这件事,希望广大男同胞能够多一点理解,多多关爱女朋友的特殊时刻:除了帮她囤够「卫生巾」,还可以倒一杯热水,为她贴好暖宝宝。
毕竟,她好才是真的好。
做好腹部保暖
痛经时,女生的身体最容易感到寒冷。
对于原发性痛经,热水袋/暖宝宝可以温暖女生的腹部,这对缓解疼痛有很大的帮助。而且,热敷是外用,只要注意不被烫伤,几乎没有副作用。
经常痛经的女生,建议在大姨妈到来前几日开始调理,保持小腹温暖,驱散寒气。
暖暖的,好贴心
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该吃药时就吃药
“忍忍就过去了,没必要吃药” “吃止痛药会上瘾”不知道有多少女生因为这种话误解止痛药。事实上,服用非甾体类抗炎药(如布洛芬、双氯芬酸等)并不会上瘾。当痛经发生时,除了热敷,可以配合药物治疗。
我们常用的布洛芬属于非阿片类止痛药,原理是抑制前列腺素合成,基本不会对身体造成负担。提前吃药,还能够起到预防痛经的作用哦~
3 健康饮食,适量运动
大姨妈最怕的便是「寒」。日常生活要注意保暖,坚持规律的作息制度,避免食用过多生冷寒凉的食物。
今天吃下的冰淇淋并不会伤害你,却为你的痛经埋下了定时炸弹!
此外,适量的运动,可以很好地预防痛经,更推荐选择瑜伽、慢跑等运动。
有研究发现,瑜伽可以改善子宫血液循环,有效减轻痛经症状。
运动虽好,可不要贪心哦
4 心理调节很重要
有研究表明,痛经的发生及疼痛程度,与个体生活满意度呈显著负相关。平时的情绪、压力、状态等因素,会对痛经的发生有预测作用。
学会调节自己的情绪,远离负面情绪,拒绝emo!
默念一百遍我不疼我不疼……
关于痛经这件事,希望广大男同胞能够多一点理解,多多关爱女朋友的特殊时刻:除了帮她囤够「卫生巾」,还可以倒一杯热水,为她贴好暖宝宝。
毕竟,她好才是真的好。
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