Question

如何在网课集中注意力不玩手机

Answer 1

1、首先要给自己营造一个适合学习的环境，比如干净整洁的书桌，明亮的灯光等，这可以让自己保持好心情，其他和学习无关的东西不要放在书桌上。 2、其次，手机要远离身边，不要一边看网课一边看手机，这样很容易走神。在电脑旁边放一个笔记本，可以随时记下重点内容。 3、最后，早上起来列好今天要做事情的清单，做掉一项就划掉一项。给自己列一个学习与休息的时间表，按照这个时间表学习。1. 网课期间如何集中注意力 首先,要给自己营造一个适合学习的环境,比如干净整洁的书桌, 明亮的灯光等,这可以让自己保持好心情,其他和学习无关的东西不

2. 告别手机依赖,重启崭新生活 没人随时随地需要手机。我们睡觉不需要把它放在床边。我们在 家吃饭不需要把它放在桌边。我们出去跑步不需要带着它。告别手机

又开始上网课啦！这是我们第二次上网课了吧，相信有了第一次的经验，大朋友和小朋友一定已经有了自己的心得体会。不过，还是有不少同学抱怨集中不了注意力，不少家长担心孩子耽误学习。下面我们一起来分析一下吧！孩子说：想努力上好网课，但总是无法安静地坐在电脑前

同学们说“在家每天都想努力上好网课”，说明大家对学习充满了热情，态度积极认真，请继续保持，加油哦！但是上网课和到学校里学习环境真心不同。缺少“仪式感”，和老师、同学的互动也比较少，这就更需要大家安下心做好自我监督。

你可以这样做：

打造适宜的学习环境：比如每天做好预习，提前进入网络教室，关闭所有无关的电子产品，移除零食等干扰物品，课后及时做一下温顾等。

如果无法安心下来，你也可以尝试：上网课前开展5分钟放松练习。来，一起试试吧！闭目、深呼吸，让自己逐渐平静下来。

建立学习互助小组，和同学们一起，在组内互相监督打卡。

你也可以和老师、朋友或者家长交流负面情绪，寻求他们的帮助和支持。

当然，即便是上网课，你在家里还要坚持进行体育锻炼，记住要适度运动，少看手机。

要知道，很多事情欲速则不达。我们要适应上网课的状态，这是一个过程，不用太着急。而且，之前我们已经体验过上网课，所以给自己一点时间，身体和大脑会“唤醒”之前的记忆，相信大家一定会习惯这样的学习方式。